Problem z kolanem a mma

Witam!Na jednym z treningów załatwiłem sobie kolano!Skręcenie stawu,zerwane więzadło..Teraz mam tak zwany luz w kolanie i boje się że na treningu przy wykonywanym rzucie,albo walce znowu podkręcę kolano!Ćwiczenie w usztywniaczu nic nie dało,może ktoś ma podobny problem i może mi coś poradzić?
Z góry dzięki i pozdrowienia!

nom neistety kazdy kozak ktory chce byc w grze bez więzadła (czy z uszkodzonym) i tak konczy na reko tylko z dodatkowymi naprawami ;/ no albo rezygnuje ze sportu i na starość endoproteza

Zerwanie jednego wiązadła zerwaniu innego nie równe ja miałem, 2 lata temu uszkodzone (ok 30-40%) krzyżowe tylne, zerwane któreś boczne i teraz na treningach SW nie mam problemów. Luz w kolanie powinien się zmniejszyć jak dobrze odbudujesz czworo głowy uda. Przed powrotem do treningów porozmawiaj z lekarzem sportowym albo ortopedą, nikt inny raczej Ci więcej nie powie od nich

Witam, mam zerwane przednie krzyżowe, trening już nie jest taki sam, ale jak ćwiczę to robię tak:
- stójka - ograniczam do boksu i prostych sprowadzeń, używam stabilizatora kolana DonJoy (kosztował mnie 300zł, resztę dopłacał NFZ). Stabililizator pozwala ćwiczyć praktycznie w 100% , ale rezygnuję z kopnięć by się nie uszkodził ani stabilizator ani sparingpartner.
- parter - używanie w/w stabilizatora jest niebezpieczne dla kolegów, więc owijam kolano bandażem elastycznym i modlę się by nic się nie wykręciło.
Podstawa to wyrozumiali kumple, którzy wiedzą co Ci dolega i trochę uważają na Ciebie. Ja takich mam i mogę być pewien, że żadnego kneebara mi nikt nie wyciągnie na to kolono (chyba, że na to drugie )
Powodzenia w treningu

ja zerwałem ACL na BJJ rok temu, teraz będzie 8 miesięcy od operacji, i dopiero wracam do gry ;) pzdr

ja zerwałem ACL i wyrwałem PCL w swojej karierze sportowej :>>>
Jak zrobisz reko ACL - to po oklo roku jestes w 100% jak byles przed (tylko reha + dobry spec) cwiczenie z luzem w kolanie = uszkodzenia łąkotek i chrząstek jak chcesz byc w grze jeszcze z 20-30lat to idz na operacje.

za ACL odpowiada 2głowy za PCL 4głowy - odbudowa mięśni przy luznym kolanie nie daje dobrych efektów u 90% ludzi (mowie o sportowcach nie amatorach) u mnei tez sie nie sprawdziła (mialem luzne PCL kolano latało w tył) uda jak u konia z kolanem dalej lipa.
mozesz tez zrobic metoda LARS jak cie stac to wtedy 3miechy i mozesz działać.

Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-07-07 21:20:30

Binio89 witaj w klubie, miałem dokładnie to samo. W moim przypadku skończyło się tym, że ze względu na nawracające się skręcenia zdecydowałem się na operację. Kolano chyba zrobili dobrze bo się teraz nie oszczędzam, walczę w parterze i stójce i jest ok. Co prawda dopiero mija kwartał jak wróciłem do treningów ale jestem dobrej myśli. Wolę jednak nie zapeszać, jest jeszcze za wcześnie na ostateczną opinię na ten temat. Jednak nie poszedł bym drugi raz na tą operację, wolał bym zrobić porządnie czworogłowy niż iść pod skalpel, nie wiem czy nie wyszło by mi na to samo. Długo musiałem się rehabilitować i sporo narzekałem po operacji na to kolano.
Jeżeli mogę coś doradzić to zrób sobie przerwę z sztukami walki, odbuduj mięśnie odpowiedzialne za pracę kolana i nie zakładaj opaski na treningi. Najlepiej spytaj lekarza sportowego lub dobrego ortopedę jak to zrobić. Ćwicz z głową, prawidłowe przysiady, itd. Pogadaj z ortopedą o chromogalacji (czy jakoś tak ) kolana.

tez zerwalem wiazadlo i wykonuje z fizjoterapeuta cwiczenia na tak zwanym niestabilnym podlozu(pilce) i jest o niebo lepiej zamierzam wrocic wkrotce do treningow:)

Showcase czyli zdania podzielone, może to o czym piszesz zależy od wiązadła? Nie wiem, piszę tylko jak było ze mną, ja miałem ACL tylko częściowo uszkodzone i ich nie robili, pcl miałem w porządku, a problem był z bocznymi.

Nie wiadomo od czego to zależy - od budowy ciała kolo stawu, stylu biegania itp... nie wiadomo i raczej tego nikt nie sprawdzi, ale z tego co rozmawiałem z rehabilitantami co prowadza ludzi z 1 lig to kwestia czasu kiedy ucieknie bo ucieknie na 100% tylko czy na 1 treningu czy na 100. W NBA ktos bez ACL ktos jezdzi na nartach bez acla (zawodowo) i da się ale u 90% reszty sie nie da. Pamietajmy ,ze luz w kolanie to nie tylko skręt i ból ale uszkodzenia w kolanie ;/ stabilizacja bierna stawu jest ważniejsza niż ta z mięśni.

operacja to też nie gwarancja sukcesu - np. Shogun (chociaz na 3 wrócil i walczy do dzisiaj)

acl jak jest uszkodzone chociaz częściowo = niewydolne / PCL tak ale nie acl bo sie nie regeneruje jak tylnie. - Ja miałem naderwane acl i oderwanie PCL z kośćią (taki hardcore) i PCL samo się zrosło a acl zerwało sie pare lat póżniej i teraz miałem reko ACLa normlanie i teraz czekaja mnie 2 implanty (lars) pcl i acl bo inaczej się nie da tego zrobic na 100%

Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-07-07 22:15:07

Shogun akurat problem z kolanem ma dalej, odnowiło mu się po drugim starciu z Machidą i pauzuje ponoć do końca roku.

Showcase no to w takim razie pozdrawiam Cie, nie chciałbym znowu przechodzić przez to samo ponownie przy operacji kolana. Dużo zdrowia, i zdolnych lekarzy.

Panowie po pierwsze to jestem bardzo miło zaskoczony wysoką kulturą w tym dziale,dzięki Wszystkim za zrozumienie i porady!
Z operacją postaram się jeszcze poczekać,zamiast mma skupie się na siłowni i krav madze albo combacie z nadzieją że problemy z kolanem nie będą aż takim utrudnieniem!Pozdrawiam