darmozjad
witam .
ćwicze od dziecka ankiety niepodaję bo to nic niedaje .
ma spory zad trochę fatu na nim zredukowałem się ze 113 na 80 ładnie poszło al echciałem jeszcze troszke zrzucic z mięśni pośladkowych które blokuja mnei do szpagatu obecnie to robię kont prosty jednynie :/ wygląda to ajk cyrkiel
wiem tyle zże najlepiej rano albo przy stresie kiedy wyskoki jest poziom kortyzolu bo ten trawi mięśnie i regeneruje stawy
niezabardzo tylko wiem jakie ćwiczenia dobrać .
jak narażei próbowałem "ruchac na sucho tochę rozjeżdząc się no i krążenia nóg w stawach .
stety neistety mam dobre geny i sporo hormonu wzrostu tak więc siłowe ćwiczenia szybko robia u mnei masę i zrosty , to samo rozicąganie balistyczne i do bólu powoduje jeszcze większa masę
mięsniowa chce siepozbyć nadmiru mięsni z dupy bo sylwetka fajn aszybkość sie poprawiłą tyo ciągle zbity jestem ..
pozdrawiam . wdzięczny będę za jakieś linki bo nienależe do najdomyślniejeszych .
ćwicze od dziecka ankiety niepodaję bo to nic niedaje .
ma spory zad trochę fatu na nim zredukowałem się ze 113 na 80 ładnie poszło al echciałem jeszcze troszke zrzucic z mięśni pośladkowych które blokuja mnei do szpagatu obecnie to robię kont prosty jednynie :/ wygląda to ajk cyrkiel
wiem tyle zże najlepiej rano albo przy stresie kiedy wyskoki jest poziom kortyzolu bo ten trawi mięśnie i regeneruje stawy
niezabardzo tylko wiem jakie ćwiczenia dobrać .
jak narażei próbowałem "ruchac na sucho tochę rozjeżdząc się no i krążenia nóg w stawach .
stety neistety mam dobre geny i sporo hormonu wzrostu tak więc siłowe ćwiczenia szybko robia u mnei masę i zrosty , to samo rozicąganie balistyczne i do bólu powoduje jeszcze większa masę
mięsniowa chce siepozbyć nadmiru mięsni z dupy bo sylwetka fajn aszybkość sie poprawiłą tyo ciągle zbity jestem ..
pozdrawiam . wdzięczny będę za jakieś linki bo nienależe do najdomyślniejeszych .
pump it
Krzysztof Piekarz
obliques
pijka
