Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!
...
Napisał(a)
ja mysle ze okej:) nie no nie zasmiecisz mi postu... a kazda wiadomosc i nowa informacja cos wnosi:) najgorzej jak przeczytalem posta.... cos takiego "najwieksze mity na temat tam cwiczenia itp" i wogule se mysle...kurde podwieszony temat a takie *******y no ale se zaczolem niektore wiadomosci przyswajac...bo jak w linkach.... a potem zczailem ze mity...to takie tematy czytac nie rozumiejac tytulu to nie bardzo ...:) musialem se od nowa przeczytac. cale forum jest zasmiecone bo ludzie zamiast czego kolwiek poszukac to zakladaja nowy temat. i czytajac nowe posty to niczego sie czlowiek za bardzo nie uczy bo pytaja o jakies rzeczy co mozna znalesc w tematach do dzialu... ja troche sie juz ich oczytalem i mysle ze odrobilem lekcje... ale za to im wiem wiecej tym wiem ze nic nie wiem... Sokratez ze mnie :) pozdro....jak dla mnnie twoj plan jest oki :)
...
Napisał(a)
Huanita20 a jak ćwiczysz siłowo?
Bo jeśli FBW to nie możesz codziennie, natomiast jeśli rozplanowujesz inne partie każdego dnia to jak najbardziej.
Bo jeśli FBW to nie możesz codziennie, natomiast jeśli rozplanowujesz inne partie każdego dnia to jak najbardziej.
...
Napisał(a)
no właśnie wszystko robie, tak po 4 powtorzenia a potem ta bierznia albo ewentualnie steper , tak sie jeszcze zapytam twoim zdaniem jak najlepiej rozłozyc treningi jezeli bylyby 5 razy w tyg i zeby daly jak najlepszy efekt w paleniu fatu no i ile powinny trwac
...
...
Napisał(a)
To już do działu trening z takimi szczegółami.
Ja mogę ci tylko powiedzieć to o co ostatnio wiele osób pyta:
Jeśli ćwiczysz całe ciało to ćwiczysz je pon + śr + pt, po tym robisz krótkie aeroby.
Wt + Czw + Sob robisz długie aeroby, bądź interwały.
Niedz. odpoczywasz.
Ja mogę ci tylko powiedzieć to o co ostatnio wiele osób pyta:
Jeśli ćwiczysz całe ciało to ćwiczysz je pon + śr + pt, po tym robisz krótkie aeroby.
Wt + Czw + Sob robisz długie aeroby, bądź interwały.
Niedz. odpoczywasz.
...
Napisał(a)
temmpozera ja to w ogole uwazam ze sfd to jest najlepsze forum jakie moze byc czlowiek nie traci czasu jak jest na tym forum bo zawsze sie czegos ciekawego i przydatnego dowie . Jak ja sie ciesze ze natrafilam oczywiscie przypadkowo na tą stronke
...
...
Napisał(a)
acha dzieki squixy za odp tak tez myslalam na początku i tak chcialam cwiczyc ale trener mi taki trening doradzil jak napisalam mysle ze jeszcze w tym tyg tak pocwicze a od poniedzialku zaczne tak jak napisales
...
...
Napisał(a)
dzisiaj wbilem na wage i jakis postep jest:) tzn jestem zadowolony:)
z 102.7 kg jakie bylo dokladnie spadlo na 96.05 czyli mniej wiecej 6.5 kg od poczatku wrzesnia.
a z pasa wiecie okolice pempka ze 109 na 102-103 :) i sila rosnie
ale i tak wiem ze trzeba zaczac wiecej biegac :) a len jestem
z 102.7 kg jakie bylo dokladnie spadlo na 96.05 czyli mniej wiecej 6.5 kg od poczatku wrzesnia.
a z pasa wiecie okolice pempka ze 109 na 102-103 :) i sila rosnie
ale i tak wiem ze trzeba zaczac wiecej biegac :) a len jestem
Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!
Polecane artykuły