Kretka.

Co mam?
Mam kreatyne "Kreatyna Mega Caps 1250" firmy renomowanej OLIMP.
Mam ich 44 kapsułki.
Chcę brać 4 kaps. po treningu, więc starczy mi na 11 dni.

Czemu taki krotki cykl?
Nie mam czasu na dluzszy a jesli nie ten to zaden bo potem to juz wogole czasu mial nie bede.

O co mi wogole chodzi?
Doradzcie mi po prostu czy te 11 dni cyklu z przykladanie mdo teningu (mam silownie w domu) da widoczne efekty?

Rzeczy ktore juz wiem..
Konsultant OLIMP mowil ze prawie 2 tygodnie powinno dac jakies efekty.

Jakie odpowiedzi mnie nie satysfakcjonuja?
typu "poczekaj i zrob dluzszy cykl".
Czemu nie satysfakcjonuja? - odpowiedz zawarta w poprzednim punkcie.

osobiscie lubie i polecam przyjmowac kreatyne stale gdy cwiczysz
w przypadku roztrenowania dla niewielkiej oszczednosci mozna odpuscic

nie masz co brac 44 kaps bo to ci nic nieda nawet nie zaczynaj a co do dawkowania to zalecane jest DT- 10g a DNT 5g (5g to 4 kapsułki) czyli nawet nie masz co zrobic z tymi 44 kapsułkami

organizm zeby nasycic sie kreatyna potrzebuje wiekszej jej ilosci niż to co posiadasz i jest to mysle jedyna i ostateczna kwestia, dokup wiecej, albo zjedz to co masz liczac na "jakies" efekty, głównie antykataboliczne

Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-07-06 20:39:53

czyli jakie ? "antykataboliczne "

antykatabolizm poczytaj

100g potrzebuje organizm zeby sie nasycic mono

44 caps nie masz nawet co brać

a jakby 60 kaps?
to masz 60 x 1250mg to masz - 75g

to by bylo juz lepiej?

nie

300 caps i masz cykl!!!!11

"100g potrzebuje organizm zeby sie nasycic mono" - jak mam to rozumiec?


i wytlumacz mi co to za dzialanie bo wyszukiwarka w tym kierunku niepomocna..

od 100g czyli od nasycenia organizmu kreatyną zaczynają sie przyrosty siły i masy wiec nie o to chodzi zeby zjesc 100g i koniec tylko zeby podtrzymywać tą dawke i zwiekszać aby organizm mial duzo w sobie mono

i tak tego nie zrozumiesz

ostatnia rzecz.

wytlumacz mi dlaczego znam goscia, ktory po 2 tygodniach na krecie mial 1,5 cm wiecej w lapie niz przed kreta

bo:

1. Pewnie dobrze ćwiczył
2. Napewno bardzo dobrze trzymał miche
3. Moze mial 1,5cm wiecej na pompie po trenigu
4. Nie mozliwe zeby po 2 tyg na mono mial +1,5cm wiecej w bicu