176cm wzrostu, 49kg wagi, załamka, mam dość

białko jajka jest wzorem poza tym jajka prócz pełnej puli aminokwasów zawierają inne cenne substancje. Mamy arty o jajkach sprawdź .

chcesz robić masę na hamburgerach i nutelli? nie rozśmieszaj mnie :)
zrobisz najwyzej mase jak przeciętny tłusty amerykanin, a chyba nie o taką Ci chodzi

tutaj nie ma tak łatwo, to jest bardzo trudny sport i jak sie nie wezmiesz to sobie nie dasz rady

"Chciałbym właśnie przybrać na wadze bez ćwiczenia, nie zależy mi na jakiś mięśniach, byleby ważyć chociaż te 60kg."
-możliwe że o to mu chodzi...

"Łatwo Ci pisać. Ale co jeść, żeby szybko przybrać na wadze... ? Czasem mam taki dzień, że jem jak głupi i wychodzi grubo ponad 2000Kcal"
Martidev może się zdziwisz, ale 2000kcal to naprawdę nie wiele

Tak, chodzi mi o wagę, a nie pakowanie w mięśnie i budowanie sylwetki. Nie chcę mieć rąk jak patyczak, a grubsze. Jeśli przybiorę na wadze do 60kg to przecież tłuszcz mnie nie zaleje i nie bede chodził z obwisłym wysuniętym do przodu brzuchem. 60kg mi wystarczy.

Rece moga pozostac jak patyki

skoro Ci się nic nie chce.. to po co tu piszesz? z twoja głowa nigdy nie bedziesz posiadał ładnej sylwetki.. troche ambicji czlowieku.. na poczatek diete potem kreta itd.. i wygladasz jak czlowiek.. ale ty nie dasz rady za słaby jesteś...

Bo mam brak motywacji, wiesz ? Jak będzie widać efekty oporne to będzie chęć.

"Jeśli przybiorę na wadze do 60kg to przecież tłuszcz mnie nie zaleje i nie bede chodził z obwisłym wysuniętym do przodu brzuchem"
zdziwiłbyś się... potem możesz tego żałować.
ale Twój wybór Twoje życie

na takim jedzeniu nie będzie ŻADNYCH EFEKTÓW
co najwyżej tłuszcz...

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-05 19:50:20

'Bo mam brak motywacji, wiesz ?'
to sie zmotywuj, Boże wielkie rzeczy
co liczysz, ze ktos za Ciebie to zrobi czy co?
albo sie bierzesz w garść albo pozostajesz sucharem

rusz sie na siłownie
3x w tygodniu po 1,5godziny nawet mniej to nie jest duzo

masz dość, jesteś załamany ale żeby ruszyć dupsko to już nie

nie ma czegoś takiego jak brak motywacjii to jest twoja głowa i ty decydujesz.. ja zaczynałem od wagi 55 kg.. teraz blisko 80 kg.. nie chwaląc się robi wrażenie moja sylwetka.. zawziołem się .. powiedziałem.. nie ma h*** dam rade pokaże wszystkim.. i pokazałem.. i dalej będę pokazywal..