abs 8min

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53

Pon-rower 1,5h
Wt-abs 8min + rower 1,5h
Śr-rower 1,5h
Czw-abs 8min + rower 1,5h
Pt-rower 1,5h
Sob-abs 8min + rower 1,5h
Nd-rower 1,5h
Czy z takim planem w 2,5 miecha da sie wyrobic kaloryfer?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

El_DreSso

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27291

Nie

Jakies tam zarysy bd ale bez diety trudno brzuch wyrzeźbic.
A po co rower?

Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-07-05 16:55:23

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...

brabit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53

bo lubie jezdzic na rowerze :P a diete jakąś bede mial

...

El_DreSso

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 8863 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 27291

diete jakąś bede mial

Jezeli nie cwiczysz calego ciala to jedz dużo bialka i sie nie zalej a brzuch byc moze coś ruszysz..

"Jakie to prawo jest kruche, skoro łamie je buchem.."

...

brabit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53

ok thx

...

brabit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53

a moge jesc po 18? bo znajomi mowili ze raczej nie

...

mixuz

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 235 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1797

jedzenie po 18 to mit ! obalony !!

...

brabit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53

czyli ze moge tak od 8:00 do 22:00 jeść. Mam taki plan:
Posiłek 1 - 8:00
Posiłek 2 - 10:00
Posiłek 3 - 13:00
Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy)
Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy)
Posiłek 6 - 20:00
Posiłek 7 - 22:00

Zmieniony przez - brabit w dniu 2010-07-05 21:57:15

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat