BRZUCH najlepsze ćwiczenia

4x w tyg!
Jesli cwiczyłes wczesniej zacznij od poziomu I.

Jezeli nie odczuwasz cwiczen zmien poziom ale nadal 4x w tyg
(Pn-Wt off Czw-Pt)

Pozdro

a nie lepiej pon, sr, pią, niedz, ??????????

zeby był dzien przerwy ? na odpoczynek

Ja uważam ze ABS2 jest najlepsze i bede to robił do 9 poziomu. Zacząłem od poziomu 1 chociaz wczesniej ćwiczyłem dużo brzuch. Teraz jestem na poziomie 2 (dopiero) ale juz niedługo na poziom 3 ide... ja ćwicze 4x w tygodniu Pon-wt-czw-pt i tak jest dobrze ... nie trzeba dnia przerwy cwiczac co 2 dzien . Pzdr.

ej ludzie w abs2 w poziomie pierwszym robimy taki jeden ciag i nie powtarzamy tego . tylko jedna seria ???

tak.

PYTANIE

1
JA MAM DOSTĘP DO DRĄŻKA TYLKO 3 RAZY W TYG PO, SR, PIĄTEK... ;/
a w ABS2 trzeba robić ćwiczenia w zwisie...
2
P.S o co chodzi w ABs2 z tym treningiem grzbietu ??
w tych 9 poziomach nie ma treningu grzbietu...??
3
Gdze w tych 9 poziomach są cwiczenia na skośne brzucha bo nie widze...nie ma ich tam w ogóle tak sądze?
4
Kiedy najlepiej robić ABS2 przed czy po treningu na siłowni??
ćwicze po, śr, pi ... czy może zaraz z rana przed lub po śniadaniu???

1. Zamotnuj własny drązek gdzies w komórce czy cos
2.yyyy?
3.Jeżeli ich tam nie ma to nie są potrzebne- zaufaj Uniwersytetowi
4.To nie ma znaczenia, kiedy czujesz się na siłach

problem jest taki że drążek mam i to w futrynie zamątowany tylko że on jest za nisko nie da się wyżej ;/ nie mogę wisieć na nim bo dotykam podłogi i wychodzi na to że stoje...i z tym jest kapa troche

koniecznie trzeba 4 razy w tyg ABs2 robić ?????????

zalezy mi na tym treningu... ;/

odpisze ktoś na post wyżej ?

P.S
ile razy w tyg ćwiczy się ten trening w filmiku ??

i w jakie dni...

ten na filmie to abs a ten co Ci proponuje to abs ii a jak nie masz drążka to go kup lub coś wykombinuj inni całe siłki sami robią.

Jezeli tak bardzo chcesz te ćwiczenia z filmiku to jak pamietam około 3-4x w tyg..

mozesz je katowac podobnie do abs ii (Pn-Wt-Czw-Pt)

Pozdro