Ostatnio zakupiłem 120 kapsułek
monohydratu kreatyny Olimpu, w każdej kapsułce jest 1250mg kreatyny. I w związku z tym mam pare pytań. Moim najważniejszym celem jest kondycja, chciałbym ją poprawić. W dodatku ostatnio mam ciężką prace fizyczną, codziennie pracuje około 6-7 godzin dziennie, pije około 5-6l wody niegazowanej dziennie. I po zapoznaniu się z tymi informacjami chciałbym abyście odpowiedzieli mi na parę pytań.
Czy zwiększenie wagi poprzez retencję wody będzie adekwatne do zwiększenia wytrzymałości i siły mięśni podczas biegania?
Jak powinienem dawkować monohydrat?
Byłbym wdzięczny za udzielenie odpowiedzi na pytania i wskazówek odnośnie kreatyny.
Wiek : 16
Waga : 80
Wzrost : 190
Staż treningowy : pół roku
Cel cyklu : Kondycja
Typ budowy : połączenie endo z mezo bardziej z naciskiem na endo.
Dieta : jest