Kreatyna Olimp Mega Caps 1250

Witam mam 17 i chciałbym zażywać kreatyne tą co napisałem w temacie. Ćwicze od 2 lat rekreacyjnie w domu , jeżdzę średnio co 2 dni po 70 km na rowerze, od niedawna chodze też na basen Przyczyną może być to że mam nadczynność tarczycy. Jak myślicie powinienem zainwestować w jakieś odżywki z góry THX za odpowiedzi. Jak by było potrzebne to waże max 62 kg jak sie najem a mam 188 cm wzrostu

najpierw dieta
potem suple

Diete mam nie najgorszą przeważnie jem jajka, twaróg, dużo mleka pije, banany, jakiś kurczak czasem wpadnie , schabowe itp

ułoż porządną diete
bo zmarnujesz swoj pierwszy (najlepszy) cykl

"jem jajka, twaróg, dużo mleka pije, banany, jakiś kurczak czasem wpadnie , schabowe itp"
to nie jest dieta, nawet jej nie przypomina.
prawidłowe odżywianie nie kończy się na białku.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 11:10:47

Nie chodziło mi że jem samo białko wegle też jem czerpie z różnego rodzaju makaronów, ryżów które mam na obiad. A raczej na diete zbilansowaną co do 1 g funduszy mieć nie będę.