Abs II - pytania

Nie mam fatu... :/ Wydaje mi się że to że kaloryfer nie chce wyjść to brak diety. Pokombinuje ;). Skoro pas nie pomoże to go nie używam ;).

Najwiekszym niedopatrzeniem wedlug mnie jest u ciebie brak odpowiedniej diety, ktora pomoglaby ci szybciej rozwinac tkanke miesniowa (poszukaj na necie, jest o tym mnostwo napisane), a po drugie bez zadnych aerobow trudno bedzie ci zrobic rzezbe miesni, poniewaz podczas ich budowy normalne jest ze sie fat odklada, i ze w jakis sposob trzeba go pozniej spalic. Ja proponowalbym na poczatek 3x w tygodniu niezbyt szybki bieg po 30, max 40 min, poniewaz tak rozplanowany bieg nie powinien wplynac na mase nad ktora tak pracowales.

Ja też mam pytanie odnośnie filmiku
Robiąc ćwiczenia z tego filmiku



mam szansę na zrobienie kaloryfera ?
2. Te ćwiczenia różnią się od ABS II ?

Różnią sie. Inna częstotliwości, ilość itp... Czy wyrobisz, tego Ci nie powiemy odpowiednia dieta + aero i powinno być ok.

zdr

Ok dzięki sog
Dodam tylko, że jako aeroby jeżdżę 2 razy dziennie na rowerze (3-5km).
I dietę stosuję ;]