Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Klatka Wyciskanie hantli na małym skosie 3s
Barki Unoszenie hantli przodem 2s
Triceps Francuz albo prostowanie ramion na wyciagu 2s
Nogi i plecy Przysiad 2s
MC 2s
Wiosłowanie 3s na zmiane ze ściąganiem drążka do karku 3s
Biceps Uginanie hantli podchwytem na zmiane młotkowo 2s
Po splicie 3 zestawowym
16 lat
178 cm i 69 kg
Po trenowaniu LA
Staż 1.5 - 2 lata
I zastanawiam się czy wymiennie robić z wiosłowaniem , ściąganie drążka do karku ?
Tak samo Francuz z prostowaniem na wyciągu ramion
raczej zostawie unoszenie hantli ( szczerze bardzo fajnie na mnie działa to ćwiczenie i zależy mi na nim ).
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
takie małe sprostowanie
Np w ćwiczeniach gdzie uzywam hantle nie zrobie progresu na jednym treningu tylko jade progres np co 2 tyg biore nowe hantle nie?
U mnie są przykładowo 10 kg 12 kg 14kg 16 kg 20 kg
Trudno zrobic np przeskok w uginaniu w tydzien o 2 kg .. :(