NYPDPower zdiecia 1,2,7,8,9,10,12,25,26,35,36,37

Ostatnie bo jak by ktos z komendy wlazl na silke i mnie tak zobaczyl to by sie nalewali do konca mojej kariery

Yuzzum - Tez mamy nacisk na aktywnosc. W mojej grupie od kazdego MILICJANTA zodaja Jeden areszt na miesiac i jakies 15 mandatow np jakies 3 kryminalne mandaty, kilka drogowych a reszta to moze byc za zle parkowanie. Tutaj strasznie dzwonia na 911(na policje) wiec ja z partnerem moge nawet odebrac 15 wezwan dziennie do tego dochodza papierkowe roboty itd. Duzo wezwan jest glupich np " moj syn nie chce isc do szkoly" albo " moj syn nie chce zejsc z computera a ja chce zadzwonic do siostry ale on ma linie telefoniczna podpieta do computera" ja wchodze a syn ma jakies 40 lat. emerytura jaes po 20 latach. Z awansami nie jest tak jak w polsce tak ze zalezy od wyksztalcenia. tutaj kazdy zaczyna od policjanta. Np ja mam magistra a kolega ktory byl ze mna w akademi byl po harvardzie z doktoratem i tak samo zaczynal jako policjant. Po akademi zaczynasz jako policjant i dopiero po pieciu latach mozesz awansowac na sierzanta (jezeli przejdziesz test. przewaznie uczysz sie na ten test jakies 6-8 miesiecy i tak jakies 20%przechodz.) puzniej juz jak jestes sierzantem przez 2 lata mozez wziasc test na luteneta, nastepnie jest kapitan, podinspektor, inspektor, chief z jedna gwiazdka i tak az do czterech gwiazdek. Ja w policji pracuje ponad 6 lat, test na sierzanta zdalem teraz sie czeka na awans. Po pieciu latach moja stawka policjanta wynosi $89,*** na czysto na rok. dodasz do tego wieczorowe godziny pracy ktore ja mam 2 dziennie, mundurowka, dwa razy wakacie platne i juz jest jakies $95,000 troche nadgodzin i latwo wychodze $110,000 rocznie

Dr_Kotwica - co do przedramienia to jest 42,5cm a zdiecie w odbiciu szyby samochodowej kiedys zrobie

Master0 juz od czterech lat nie wyciskalem na plaskiej ze sztanga wiec sila spadla, ale to nie szkodzi bo jak wiesz to w kulturystyce to nie wazne. Moj max na plaskiej bylo 495 funtow jakies 212-215kg. puzniej lekko naderwalem klatke przy 180kg. Zagoilo sie po jakis 6ciu miesiacach i naderwalem drugi raz przy 145kg na jakims dwunastym powtorzeniu. Teraz do tej pory czuje jak sie bardzo zepne, wiec nie ryzykuje. Wiem juz kiedy naderwanie jest juz na krawedzi.

nj 649 - co do PBA to jak sie spotkamy to pogadamy, a co do gumisiow i goracej wody to juz zalezy od Ciebie ( pewnie bylo by zle w smaku) ja juz zelek nie jadam troche czasu zajmuje na przetrawienie wiec ostatnio po treningu mieszam 50g cukrow prostych (pure dextrose) + 25g wegle zlozone (meltadoxtrin)+ 25g waxy maize + 60g whey bialko + 10g monohydrate + 7g Glutamine + 1000mcg Chromium Picolinate.

b.dobra sylwetka
ps. ja z będzina

nie no jest dobrze :)

Ja zaprazam do wroclawia do FUTUREBODY

Yuzzum - miałem na myśli dwa razy do roku dodatkowe płatne święta, a napisałem powyżej ze dwa razy wakacje. Pomyłka. Wakacjich płatnych mam 28 dni na rok.

INZ - jeżeli jesteś z Bedzina to się jakoś zmowimy. Jak zaczolem się bawić ciezarami, początki lat 90-tych to chodziłem na siłownię W Bedzinie przy basenie taki w piwnicy. Pamietam zawsze kupowałem od trenera odrzywke Olimp 80.

"Co do Tuska to dziwne jak bym nie byl, przeciez to moj ojciec" hehehe , teraz sie przyjżałem i rzeczywiście jak 2 krople wody, aż musiałem w google wpisać i sie upewnić. Poza tym sylwetka kozak motywująca do ćwiczeń na sucho, poprostu więcej już nie musisz poprawiać sylwetki bo jest perfekcyjna jak dla osoby która niebedzie startować w zawodach.

Co do awansowania, to nie jest tak ze jak masz wyższe to możesz awansować na początku zaczyna sie tak jak wszedzie. Czyli od mozna tak powiedziec Policjanta, awans zależny jest od grupy zaszeregowania. Tak jak ja pracuje na ulicy max moge pieć 3 grupe czyli awans max do stopnia sierzanata sztabowego nic wiecej. Co do placzy powiem Ci ze niezle :) Widze ze zdzwonieniem przez obywateli jest podobnie:) heheh

ach i zapomnialem, sa plany o zabraniu sluzba mundurowym emki po 15 latach....tak wiec zobaczymy ile sie bede meczyl