aakg+bcaa+zma+mono+cm3+hp

Witam
Na zimę startuję dosyć porządnie z masą i będę w posiadaniu takich suplementów jak:

-Trec AAKG 240kaps
-Olimp BCAA Xplode 1000g
-Vitalmax Creatine monohydrate 300g
-Trec cm3 180kaps
-Trec ZMA 90kaps


+ gainer i białko do diety.

Możecie mi rozpisać dawki?
Proponuję:

DT:
-AAKG 2kaps 30min przed treningiem i 2 kaps po treningu
-BCAA 10g przed treningiem i 10g po treningu
-ZMA 3kaps przed snem
-Mono 5g przed śniadaniem
-CM3 4 kaps przed treningiem i 3kaps po treningu

DNT:
-AAKG 2 kaps przed śniadaniem i 2 kaps przed snem
-BCAA 10g przed śnidaniem i 10g przed snem
-ZMA 3kaps przed snem
-Mono 5g przed śniadaniem
-Cm3 4 kaps przed snem


Może coś odjąć/dodać?
Myślałem nad dodaniem horse powera'a
Pozdrawiam


Zmieniony przez - semen225 w dniu 2010-06-25 18:46:44

aakg - jak już masz hp to ja bym zostawił na okres po cyklu, a jak chcesz teraz to imo tylko przed treningiem z hp na początku 1-2 capsy

bcaa xplode: 0.1g/kg masy ciała(czystego bcaa) przed i po treningu

kreatyny:
DT: 5g kreatyny rano, porcja hp przed treningiem
DNT: 5g kreatyny rano
daj na przemian 5g mono z cm3.

zma - 3 kapsy przed snem



///no trzeba było horsa nie usuwać
ja bym to aakg wyrzucił a dał horsa ;]


Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-25 18:53:18

DT

rano: 5g mono
przed treningiem: 10g bcaa + 5g cm3
po treningu: 10g bcaa + 5-6g aakg
na noc: 3 caps zma

DNT:

rano: 5g mono + aakg
po południu: 5g cm3
na noc: 3 caps zma

na początku autor wpisał do supli hp stąd też moje dawkowanie trochę inne

ale: aakg najsensowanijesze zastosowanie ma przed treningiem, a krete można dać po, czemu więc masz tak na odwrót ?
po co mu w dnt aakg rano?



Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-25 19:01:46

wlasie nie wachalem nad aakg w dnt rano ale wsumie to nie potrzebne

aakg po treningu tez dobrze ale mozna na odwrot przed aakg a po cm3/mono

spoko

dodaj to HP

a aakg daj do hp 2-3 kapsy przed treningiem, i ze 2 po treningu bo sporo masz to mozesz dac.

Może HP dodać po całym cyklu?

Coś mógłbym do cyklu jeszcze dołączyć?

nie.
HP na cyklu, bo ma kreatyne.
wszystko co trzeba msz.
ewentualnie daj witaminy/omega 3

Dzieki wielkie.
HP zastąpię NBII żeby taniej wyszło...

ok