Dieta na mase 65kg

warzywa nie koniecznie trzeba usuwać okołotreningowo jestem za opcją aby nie rezygnować z nich całkowicie w ten sposób a dawać mniejsze porcje. Co do kazeiny nie patrzyłem jeśli ma po treningu słuszne spostrzeżenie.

a jakieś plusy warzywek okołotreningowo? Takie jak zwykle czy coś dodatkowo na usuwanie syfu z organizmu po treningu?;]

Właściwości odkwaszające oraz antyoksydanty potrzebne przecież po ciężkim treningu. pozdr

czyli to co zwykle ;] spróbuje :P