Roczny zestawik - opinie ekspertów mile widziane

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256

Witam, to moj pierwsy post na tym forum. Na innym uzytkownicy byli mniej zyczliwi wiec postanowilem sie do was przeniesc.

A wiec do rzeczy, co myslicie o takiej rocznej kuracji. Niektore z tych odrzywek mam od brata, ktory wyjechal za granice i mozna powiedziec wyrazil zgode na to zebym sobie je przywlaszczyl ;p

Celem ma byc zdobycie lepszej masy miesniowej niz teraz ( co prawda chyba nie jest tak zle ).

Im mniej wiesz tym dużej żyjesz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Uki92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256

To aktualna forma z uwzglednieniem klatki i miesni ramion.

Im mniej wiesz tym dużej żyjesz

...

Uki92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256

Tutaj widac napiety biceps.

Im mniej wiesz tym dużej żyjesz

...

Uki92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256

Moje wymiary to:
biceps - 37,3cm (po dobrym trenie)
klatka - 102cm ( na wdechu)
udo - 70cm ( w najgrubszym miejscu )
łytka - 36cm
przedramie 29cm

Waga 85kg rano
Wzrost 175cm

Rekordy
klatka - 125kg
przysiad - 50*6 ( pelne )
martwy - 100* 2 ( bo uscisk pada :D )
biceps 25kg *12
francuz 20*12
barki 40*10 ( do czoła )

Dieta jest, bo waga idzie w góre. Jak zaczynalem wazylem 70.
Staż 6 miesięcy.

Im mniej wiesz tym dużej żyjesz

...

Dzedor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2024 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12306

jeżeli dieta będzie na dobrym poziomie to efekty mogą być bardzo fajne,
kilka super cykli można z tego zestawu zrobić :>

tylko to jest na sporo ponad rok styknie :D

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-24 00:09:14

Pomogłem?-daj sog'a :DDD

...

Uki92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256

Raczej mysle zeby to jak najszybciej wciac, bo niektore z nich byly juz pootwierane i nie chce zeby sie zepsuly wiec je zjem jak najszybciej. Chyba dla najlepszych efektow bede robil male przerwy zeby odzwyczaic organizm od tej kreatyny i po 2,3 tygodniach znow dowalic.

Im mniej wiesz tym dużej żyjesz

...

barto3130

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 911 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15244

Bedzie ubaw kojarze forum.

"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'

...

Uki92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256

CHcesz byc madry to podziel sie tym i mi cos doradz bo jestem zielony. Ale nie na tyle zeby nie wiedziec zo znaczy ciezar na laweczce. Ciekawe czy bys tyle wzial bo patrzac na staz powinienes

Im mniej wiesz tym dużej żyjesz

...

barto3130

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 911 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15244

W przyszlym roku zaczne obciazenie zakladac na gryf

"To tylko krok by granice przekroczyć, spuścić wzrok nie patrzeć w oczy,
przeszłość oddzielić grubą kreską,
lecz może zdąże ułozyć jeszcze wszystko przed śmiercią.'

...

soltys88

Ekspert

Szacuny 122 Napisanych postów 11601 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 70678

Uki92 popatrz lepiej na swoj ciezar w przysiadzie - moja dziewczyna tyle podnosi.

Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699709

z takim stażem to chyba przesadziłeś z tymi suplami
powinieneś raczej skupić się na opanowaniu techniki treningowej,oraz dopracowaniu diety(patrząc na zdjęcie -raczej słabo)
nie chce być złośliwy ,ale masz trochę tłuszczu -więc skup się raczej na tym
jak chcesz budować czystą masę mięśniową ,to główna rolę będzie odgrywać dieta

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat