SUPLE NA CYKL

Witam , mógłby mi ktoś pomóc w dobraniu supli na cykl ?
Chodzi mi o coś bezkreatynowego co hamuje katabolizm i przyśpiesza regeneracje .

ja studiuje dziennie, dorabiam na boku, spotykam sie z kobita, gram w kosza, w siatke, siedze na forum, w domu musze tez wszystko robic, do tego trenuje i jakos daje rade.

a w szkole? co 45min przerwa by zjesc cos, wiec zyc nie umierac, no chyba, ze ganiasz za dupeczkami to moze byc problem natury technicznej, bo z pelna buzia nic nie wyrwiesz

ankieta

dobrym rozwiązaniem byłoby bcaa - działa właśnie tak jak mówisz
0.1g/kg masy ciała przed i po treningu

ale wklej ankietę - będzie wiadomo, czy to na pewno tego potrzebujesz

Sory że pytam ale regulamin czytałem dość dawno . Gdzie się wkleja tą ankiete ?

w podiweszonym poście masz w regulaminie wypełnij i wklej tu

No zrobiłem coś ale chyba źle

Nie możecie mi doradzić bez tej ankiety ? Bo nie kumam ;)

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

masz wypełnij

Zmieniony przez - Marievvex w dniu 2010-06-22 00:40:28

O dzięki ;) , to było na początku jak zakładałem temat ale nie wypełniałem .
1) Nie mam fotografi , Czysty Mezomorfik , lekki poziom zatłuszczenia
2) 16
3) 75kg/179
4) Miesiąc intensywnego treningu na siłowni / wcześniej raz w tygodniu amatorsko
5) Masa
6) Xpand przet treningiem , gainer megabol 737
7) Brak
8) Brak
9) 2 tygodnie ( przerwa od Xpanda )
10) Nie obliczam , staram się jeść zdrowo , jedynie ok 150g białka dziennie i ok 3700 kcal
11) 200-300 zł
12) ;)

taa, 75kg mezomorfik, 3700kcal, chciałbym to zobaczyć

a co do supli, przy robieniu masy nie sa potrzebne antykataboliki (przy diecie z nadwyżką ciężko o katabolizm;) ) a regeneracja i tak jest przyśpieszona
na głębszy sen - tym samym szybszą regenerację możesz wrzucić zma przed snem
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html

nie potrzebujesz narazie innych supli
a jeżeli coś koniecznie chcesz to bcaa:
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html
10g prochu przed i po treningu styknie.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-22 01:04:06

o dzięki to na sen mi się przyda bo mam problemy z zasypianiem , tak jak i ze wstawaniem . A co się nie zgadza z tą wagą i dietą 3700 kcal ? Jak będe miał jakąś fotę to wrzuce