Sciaganie drazka czy podciaganie szerokim?

jak w temacie co jest lepsze na plecy?

Sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki czy podciaganie szerokim nachwytem ? Mam na silowni taka sprytna maszynke z przeciw waga wiec moge ustawic z jaka "pomoca" sie podciagam.


Po podciaganiu plecy sa bardziej i szybciej obolale nic po drazku tylko nie wiem czy to od zakwasow, mocnego trningu czy moze ponaciaganys sciegien ?

Słuchaj Podciaganie szerokim chwytem jest to dosc ciezkie cwiczenie ale dobrze robudowoje plecy Sciaganie Drażka do karku klatki mozna zastapic(prawie zastapic podciaganie ) wieksze ciezary ale osobiscie wolal bym drażek z pomoca np partnera/partnerki kogos z siłowni

tak jak pisalem na silce jest maszynka ktora "pomaga" w podciaganiu wiec w takim razie odpuszczam sciaganie drazka i przechodze na podciaganie :)

Podciagnie dobra rzecz mowie ci życze udanych treningów:)