Chude Ręce

Mam 13 lat.
Mierze 154cm.
Waga 46kg.
Co jeść aby zgrubły mi ręce, robię pompki i brzuszki mam swoją diete: Koktajl truskawkowy (Śmietana,truskawki,mleko zmiksowane w mikserze) 1L dziennie. Dużo chleba z szynką. Na obiad codziennie mam mięso,zimeniaki,sałatkę i zupe. ogólnie dużo jem co moge dodać do jedzenia żeby przytyć. Wszystko jest dobrze oprócz nadgarstków.
Niemówcie że to jest normalne, poprostu chce mieć grubsze ręce.

przeczytaj 10 wskazowek zywieniowych i korzystaj z urokow dziecinstwa pókiś młody
masz 13 lat, rozwijasz sie dopiero, urosniesz nie boj sie o to

pozdr

A jakieś ćwiczenie na (pogrubienie rąk) ?

graj w pilke, jezdzij rowerem, jakies pompki, brzuszki i inne cwiczenia wykorzystując cięzar swojego ciala mozesz wykonywac, jakakolwiek aktywnosc fizyczna jest wskazana
tak jak pisalem urosniesz wiec sie nie przejmuj

robie wszystko co wypisałeś ale jakoś niema efektów... jak jeść surowe jajka? z żółtkiem czy bez? i jak je doprawic żeby smakowało? może wlać do koktajlu? jajka mam sprawdzone od babci to salmonelli niema.

mimo wszystko surowych bym nie jadl, rob tak zeby Ci smakowalo, jajecznica, na miękko, na twardo, omlet, ja przyprawiam koperkiem i szczyptą soli

Zauważyłem że jesteś specjalistą. Czy są jakieś odżywki na mój wiek? wage? wzrost? jakieś bardzo słabe które coś dadzą i mi niezaszkodzą.? wiem że jestem zamłody. ale napisz mi jakąś nazwe.

nie jestem specjalista, odzywkami nie zawracaj sobie glowy, skup sie na jedzeniu i bedzie ok

ale ja mam okazje dostać odżywki za darmo.

czy za darmo czy za $, za mlody jestes na takie rzeczy

To jak dostaniez, to sprawdź czy nie pijesz mąki czy innego gowna