codziennie pomki...

czy mięśnie nadarza z regeneracja, gdy będziemy robić np 100-200 popmek codziennie.. takie pytanie gdy na wakacjach np nie ma siłki.

Lepiej było by robić pompki w seriach, z mniejszą ilością powtórzeń i jakimkolwiek obciążeniem. Przy takich seriach w dzień w dzień można było by spalić mięśnie, ale wszystko też zależy od organizmu.

po 40 seria x3. wiec codzienie robiac takie serie mozna sie spalic uzyskujac odwrotny efekt?

Osobiście, bym robił co drugi dzień pompki z obciążeniem, max 20 powtórzeń i co najmniej 5 serii. Kiedyś robiłem serie właśnie tak jak ty napisałeś powyżej 100 powtórzeń i zamiast robić coraz więcej powtórzeń , to robiłem coraz mniej pewnie spalałem mięśnie. Więc kumpel mi doradził żeby robić co drugi dzień w seriach z obciążeniem.
Ale to były stare czasy, kiedy dopiero zaczynałem. Chociaż wiem, że niektórzy robią dzień w dzień po ponad 100 pompek i czują się dobrze.

ok dzieki, czyli lepiej nie..
co drugi dzien i mozna sprobowac z obciazeniem, powino lepiej zrobic.
pozdrawiam