Niefartowne kopnięcie...

Witam, chciałbym się poradzić was co zrobić..:
wczoraj byłem na treningu kb i niefartownie uderzyłem w worek nogą.
trafiłem go zgięciem stopy. W pierwszym momencie zabolało ale do końca trenowałem, nawet rowerkiem do domu dojechałem. Jednak później zauważyłem że stopa mi spuchła koło zewnętrznej kostki i ogólnie boli jak diabli.. Każdy ruch powoduje ból, chociaż i tak wydaje mi się że po nocy jest troszkę lepiej niż niedługo po treningu.. Powiedzcie mi proszę czy ktoś miał już coś takiego i co sobie na to zaserwować.. Jakieś okłady lub inne "patenty" Proszę o odpowiedź..
pozdrawiam

chyba każdy przeżył stłuczoną kostke
okładaj lodem, smaruj maściami zmniejszającymi obrzęk - jak w ciągu 2-3 dni nie będzie poprawy, to leć do lekarza

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-06-11 09:11:36

J.w jak możesz ruszac stopą to pewnie stłuczenie.
Smaruj bolące miejsce maścią np: Ketonal,Fastum możesz też lekko zabandażowac miejsce bandażem elastycznym a na noc go zdejmowac.
Jeśli po kilku dniach nie będzie poprawy to zmykaj do lekarza.
Pzdr/

Proponuje okłady z lodu. Co do kopnięc to każdy na początku ma takie przejścia.
Przykładaj się do techniki i ćwicz do oporu. Na worku zanim zaczniesz kopać, wykonaj parę lekkich kopnięć żeby wyczuć dystans i z kopnięcia na kopnięcie coraz mocniej.

Miałem coś takiego. Biegnąc niefortunnie ustałem i...
Opuchlizna zeszła mi całkowicie gdzieś dopiero po ponad miesiącu, w ogóle kostkę z raz tylko posmarowałem maścią. Nie miałem żadnego gipsu, nie byłem z tym do lekarza i... jest w porządku, tylko jak za bardzo wygnę stopę, to mnie trochę boli.
Mój kolega też tak miał, był z tym u lekarza, miał gips, ale, podobnie jak u mnie - gdy mocno wygnie nogę - czuje (lekki) ból.
Mimo wszystko - lepiej idź do lekarza.

ja na stłuczenia i opuchliznę polecam maści z arniki, mi pomagają.

A-LEX na obtluczone zebra tez pomagaja ?

dzięki panowie:) Zadzwoniłem do znajomej pracującej w gabinecie fizjo:D Zrobili mi zestaw zabiegów( pole magnetyczne, laser, krio) zrobiłem zdjęcie rtg nic nie wyszło więc to tylko konkret stłuczenie:) Kazali mi robić okłady z altacet'a na noc zawinąć bandaż i ceratą żeby lepiej się wchłaniało i podobno szybko i skutecznie działa:D Dzisiaj będę testował:d
Jeszcze raz wielkie thx za odpowiedź

zbita kostka to nic przy powybijanych palcach u nóg, szczególnie tych najmniejszych