Płeć : Mężczyzna
Wiek : 29
Waga : 88
Wzrost : 178
Obwód klatki : 116
Obwód ramienia : 43
Obwód talii : 81
Obwód uda : narazie nie sprawdzam
Obwód łydki : narazie nie sprawdzam
Staż na siłowni : 1,5
Ilość spożywanego białka : 3,0
Ilość spożywanych węglowodanów : 2,5
Ilość spożywanych tłuszczów : 1,0-1,5
Opis przebytych cykli sterydowych : 1-8prop 100mg e2d
4-9winko 30mg ed
Trening : oporowy 4xtyg
-plecy,lydki,brzuch
-klatka,triceps,brzuch
-barki,biceps,brzuch
-nogi,lydki,brzuch
aeroby 3xtyg 30min na czczo lub po treningu,od 6-ego tyg 4xtyg
Cel cyklu : sucha masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 10tyg
Poziom BF% : idealnie jeszcze nie jest
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo
Stan zdrowia : bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak
PPM podstawowa przemiana materii : dobra
Wyciskanie leżąc (MAX) : hantle 40kgx12 ostatnia seria
Martwy ciąg (MAX) : 120kgx12 ostatnia seria
Przysiad (MAX) : 120kgx12 ostatnia seria
sorry jordan ze dopiro teraz,oko mi sie zamklo wczoraj.pzdr!