Trening-rzeźba

Chciałbym zacząć ćwiczyć na rzeźbę, tylko nie zbyt wiem jak sobie ułożyć plan i dietę( nie chce brać żadnych odżywek). Gdyby miał ktoś czas albo chęć mi ułożyć to mój mail to [email protected]. Mogę nawet zapłacić

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 61

Wzrost: 168

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 3 miesiące

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: na rzeźbę

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

na pewno masz co rzeźbic masuj! gdzie rzeźba przy 61kg wagi?

zdr