Mała Klatka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: mała , klatka

Ilość wyświetleń tematu: 812

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bs45

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 140 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2324

Mam taki problem cwicze od ok 10 miesiecy i ogólnie jestem zadowolony oprócz klatki cwicze 4 serie 12,10,8,6 z dokładaniem nie wiem czy moze mam dołozyc serie czy dni w tyg bo klatke cwicze 1 dzien w tyg a może

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 73

Wzrost: 182

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 10mie

Uprawiane inne sporty: ---------

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domaowa ławka sztanga hantle drążek

Dieta: masowa

Przeciwskaznania medyczne: -----------

Zażywane suplementy: goliath, xpand

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mobin2x

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 155 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 883

Nie od razu Rzym zbudowali

Jakie robisz ćwiczenia na klatę tylko wyciskanie na płaskiej ?

...

bs45

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 140 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2324

Płaska SkosUP skosDOWN rozpietki

...

mobin2x

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 155 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 883

może przyjrzyj się czy robisz dobrze od strony technicznej wolne i dokładne ruchy, i raz w tygodniu wystarczy ćwiczyć,albo zmień trening np. rób piramidalnie albo 5x5 itp..

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat