Trening Napastnika - Szybkość

Witam ;)
Mam dla was taką prośbę, czytałem trochę ale nie mogę znaleźć tego czego szukam na tym forum.
Aczkolwiek jestem napastnikiem, gram w miejscowym klubie, no i po prostu widać gołym okiem że czegoś mi jeszcze brakuje, najbardziej chodzi tu o : opanowanie z piłką, spokój , dynamikę i co najważniejsze reakcję i szybkość, sezon się kończy i będę miał masę czasu do rundy jesiennej żeby jakoś nadrobić te zaległości ; ) Mam nadzieje że macie jakieś dobre ćwiczenia żeby coś z tym zrobić ;p z góry dzięki ;)
Pozdrawiam Wojt9301

No i najważniejsze w tym roku będę miał 17 lat w grudniu :)
Mój nr gg - 13936540

jeżeli chodzi tu o szybkość i dynamike to szukaj w "sporty ogólnorozwojowe"

albo temat trening - wszystko co Ci potrzebne, żeby się rozwijać, tam poczytaj
polecam też stronkę - http://treningipilkarskie.w.interia.pl/cwiczenia.html