Aaddriiann

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta NIE!

Uprawiane sporty piłka nożna

Ostatnia aktywność 19.10.2010 (00:17)

Data rejestracji 15.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	jak definiować dni treningowe? siema, gram w piłkę, zamierzam zakupić sobie jabłczan kreatyny i zacząć brać jak tylko przyjdzie ;) 4 razy w tygodniu chodzę na siłkę i mam 1 trening taki typowo piłkarski (we wtorek) i teraz pytanie - we wtorek kreatynę brać tak jakby w dniu	3	2010-10-14 15:34
Trening dla początkujących	sila a dynamika czesc - na poczatek - mam 18 lat, 190cm wzrostu, 75 kg wagi moim celem jest poprawa szybkosci i sily w tym celu 3 tygodnie temu zaczalem trenowac na silowni - 6x na tydzien - 3x sila dynamiczna, 2x sila, a 1x nie podnosze ciezarow tylko cwicze na	0	2010-06-17 16:15
Inne dyscypliny	wyskok - poprawia szybkość? witam. gram w piłkę i chciałbym poprawić szybkość - słyszałem, że programy na wyskok bardzo dużo dają. prawda to? jeśli tak to jaki program na jumpa byście mi polecili? nie chciałbym za bardzo zryć kolan, bo czytałem też, że i to się zdarza i	18	2010-05-27 11:27
Trening dla początkujących	Nt treningu pytań kilka witam! w tym tygodniu, dokładnie we wtorek zapisałem się w końcu na siłownię. gram w piłkę, a że sezon się skończył, a nowy za pasem i chcę się poprawić (no i ogólnie tak dla własnej satysfakcji też) w kilku elementach, dlatego chciałbym sobie	5	2010-06-04 17:16
Piłka Nożna	Piłkarski trening na siłce cześć mam zamiar zapisać się od pon na siłownię i zacząć regularnie ćwiczyć. byłem, wypróbowałem, sprawdziłem, dużo sprzętu, super miejsce. do tego jak wykupię na miesiąc to nie ma żadnych limitów czasowych i mogę korzystać z basenu ;) i tutaj się	1	2010-04-02 16:36
Piłka Nożna	Ruchy bez pilki - napastnik czesc. nie bede sie rozpisywal i od razu przejde do sedna. jestem napastnikiem i wlasnie chce poprawic kilka elementow - przede wszystkim szybkosc, troche sily no i ogolnie sie rozwinac. plan treningowy uloze sobie sam (mam nadzieje), ale mam jedno	3	2010-03-15 14:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	jak definiować dni treningowe?	2010-10-14 16:04
Inne dyscypliny	wyskok - poprawia szybkość?	2010-06-15 17:04
Inne dyscypliny	wyskok - poprawia szybkość?	2010-06-13 00:04
Piłka Nożna	MŚ 2010 - GRUPA A	2010-06-12 00:21
Piłka Nożna	pomocy	2010-06-11 16:47
Piłka Nożna	MŚ 2010 - GRUPA A	2010-06-11 16:45
Piłka Nożna	3 tygodnie .	2010-06-08 23:26
Trening dla początkujących	Nt treningu pytań kilka	2010-06-08 15:16
Piłka Nożna	NABÓR DO MŁODEJ CRACOVII	2010-06-08 14:38
Piłka Nożna	czy warto ?	2010-06-08 14:35
Piłka Nożna	Trening Napastnika - Szybkość	2010-06-08 14:24
Piłka Nożna	Pieniądze Polskiej Piłki	2010-06-08 14:22
Piłka Nożna	czy warto ?	2010-06-06 01:04
Piłka Nożna	urlopy letnie 4ligowców?	2010-06-06 01:02
Trening dla początkujących	Nt treningu pytań kilka	2010-06-06 00:59
Piłka Nożna	TYPER MŚ RPA 2010	2010-06-05 12:49
Piłka Nożna	Proszę o wskazówki - zawodnik 4 liga	2010-06-05 12:46
Piłka Nożna	czy warto ?	2010-06-05 12:45
Piłka Nożna	urlopy letnie 4ligowców?	2010-06-05 12:42
Trening dla początkujących	Nt treningu pytań kilka	2010-06-05 00:46
Piłka Nożna	Pytania na temat karty zawodnika powołanej przez PZPN	2010-06-04 17:21
Piłka Nożna	NAJBARDZIEJ UMIĘŚNIENI PIŁKARZE ;)	2010-06-02 11:48
Piłka Nożna	FOOTBALL TV!	2010-06-02 11:36
Piłka Nożna	wasze drużyny	2010-06-02 11:30
Piłka Nożna	Pytania na temat karty zawodnika powołanej przez PZPN	2010-06-02 11:29
Inne dyscypliny	Roland Garros 2010	2010-05-31 17:43
Inne dyscypliny	wyskok - poprawia szybkość?	2010-05-30 21:58
Inne dyscypliny	wyskok - poprawia szybkość?	2010-05-30 21:46
Inne dyscypliny	wyskok - poprawia szybkość?	2010-05-30 12:56
Inne dyscypliny	Roland Garros 2010	2010-05-28 23:58