Serek wiejski na noc - dobry patent ?

Otoz czwicze sobie zawsze wieczorkami od godziny 19 w domu (ostatni posilek mam 17:30-18:00 , tak zeby byla godzina przerwy przed treningiem).

I jem z przyzwczajenia zawsze na noc serek wiejski. I moje pytanie jest takie - Czy dobrze jest zjadac 1/2 serki wiejskie bezposrednio przed spaniem ? Czy to glownie przyczynia sie do zwiekszenia tkanki tluszczowej czy raczej to bialko przydaje sie do masy ?

Zmieniony przez - Rumolyo w dniu 2010-06-06 21:58:52

Ja sam dzień w dzień jem ser wiejski 200 g przed snem i nie zauważyłem, żebym się otłuścił czy coś. W końcu to 22 g białka, a tłuszczu jest tam malutko.

po teningu spożyj posiłek po treningowy a serek możesz dać przed snem nic sie nie stanie

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-06-06 22:02:48

okej. Dzieki bardzo chlopaki .

A nie lepiej zwykły zwykły ser biały (półtłusty)?

Lepiej ale nie każdemu odpowiada, poza tym urozmaicając nie popadasz w monotonię.

Wcinam również wiejski przed snem/na kolację w dzień nietreningowy na przemian z twarogiem. Fajny pomysł, dobre białko na noc.