Mieszanie białek

Ultra Whey Biogenix 2300g. Wanilia - jestem posiadaczem tego białeczka.
Czy rozsądne będzie branie tego białka przed snem codziennie i o treningu w DT, a w DNT Sojavit Przed/Po śniadaniu?
Poprostu chciałbym mieszać białko serwatkowe z sojowym.

I do tego miałbym 2 swój cykl na kreatynie, pierwszy miałem na MEGA CAPS OLIMP 1250, ale teraz chyba jeszce z mono polece, na 3 wezmę jabłczan a na czwarty massacre.

A i jeszcze posiadam OMEGA 3-6-9 brać tak jak producent pisze?

ja wiem o co ch0odziło- jednakże ukazałem Ci, myśle, ze lepsza alternatywę.

dietę też ułóz w miarę dokladnie- a wlaściwie najdokładniej jak się da- z dobrym rozeznaniem ptrzeb organizmu[sama rezygnacja ze spozywania np. cukierkow może nie wnieść wiele istotnego]

Białko według braków w diecie.
Łaczyc mozna tyle ze to sojowe to troche lipne.
Wybór krety ok.
Omege mozesz tak jak producent pisze.
ZDR

Lepiej Thermo Speed Extreme czy CleanBurexin?
Mam troszczeczkę tłuszczyku, pod którym jest kaloryfer.

Kreatyna - micronized 200 mesh + taurine - chyba tą wezmę,
Sojowe lipne wiem, ale do takiego dostęp mam w moim miasteczku i dlatego bym mieszał, bo samo sojowe to gorzej ale jakbym mieszał z serwatkowym, tzn rano to a wieczorem to itd.

https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
Ta ok kreatyna
https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html
Tu dobry spalacz na poczatek przygody z tymi zabawkami

Decyzje o tamtej co podałem już raczej podjąłem :), ale dzięki za propozycję.

Nad spalaczem pomyślę, a co myślisz o tym co mówię z białkami?

massacra podobno slaba cena/jakosc wiec na 4 moze cos innego wez

Mieszac mozesz - dawkowania nie da sie rozpisac.
Sa tylko takie pory gdy porcja białka jest wskazana - rano/po treningu/na noc ( chociaz ostatnio roznie z tym bywa).

Różnie z tym bywa tzn?
DT:
rano sojavit 30g
30min po treningu 30-40g ULTRA WHEY
30 min przed snem 30-40g ULTRA WHEY
DNT:
rano sojavit
30 min przed snem 30-40g ULTRA WHEY


rano, tzn przed czy po śniadaniem?

Przed sniadaniem.
Ja preferuje tylko potreningowo, reszta jak mi brakuje gdzies białka w posiłku to dodaje.
Sa tacy co twierdza ze Kazeina wcale taka dobra nie jest duzo osob je wegle o niskim IG.

właściwie szkoda trochę,ze nie zakupiłes proplongatum -nie byłoby wtedy problemu z robieniem mixu- myslę, że na noc takowy możesz sobie przyrzadzić, jednak tak aby soji nie było wiecej niz 30%.


omega3 też byłby tutaj chyba wlaściwszy

jesli chodzi o wymieniane przez Ciebie spalacze to myslę, ze jednak lepszy od tse czy clenb. byłby thermo stim

fundamentami twojej redukcji- czy próby budowy dobrej jakościowo masy bez faktycznego redukowania- niech będą; właściwy trening i dość dobrze ustalona i realizowana dieta[unikając przede wszytskim nadmiaru węgl- szczególnie prostych[co niekoniecznie musi zawsze odzwierciedlac wartość ig]

apokalipsa - chodziło mi o takie mieszanie białek, że codziennie rano bym brał sojavit, a po treningu i przed snem serwatkowe. A nie mix tak jak Ty napisałeś, że 30% soju i 70% tamtego :). Treningi są tylko jeszcze muszę ostatecznie sobie uporządkować i z kimś odnośnie nich się skonsultować.

hilde - 4 cykl jeszcze daleka, dlatego mogę zmienić zdanie jeszcze.

Dietka w trakcie układania.
Tzn. narazie tylko kanapki z szynką, jajka, twarożki, serki wiejskie, kanapki z pasztetem, pierś z kurczaka, kotltet schabowy, pierogi ruskie i tego typu rzeczy.
Od około miesiąca zdjadłem tylko 5-6 cukierków, 2 kawałki ciasta.
Napoje to zielona herbata i woda.

Z produktów, które można szamać spokojnie to co jeszcze znacie?