suple no i problem

Siemano :P mam mały problem bo za bardzo nie wiem który wariant mam wybrać .

nie wiem jaki cykl mam zrobic .
1) 2 puchy Xpanda + białko + universal shock therapy

chciałbym nabrać mocno masy jednaki boje sie ze po takim cyklu moze mnie bardziej zalac . Jesli chodzi o mnie to mam 17 latek :p mój staz to ok. 9-10 miecha , wciągu tego czasu przybrałem z 62 kg do 76 kg , troche mam zalany brzuch

2) cykl to jabłczan cm3 trec + hmb i jakis spalacz - w trakcie redukcje chcialbym nabrac takze obwodów po jabłczanie

i tu mam pytanko czy lepiej zrobic najpierw mase? czy redukcje
nie chce sie bardziej zalac :P

sogi gratis ...

Wypełnij ankiete i zaraz coś doradzimy.
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

fitek narazie nie mam

2) wiek
16 lat
3) waga/wzrost
174/76kg
4) staż treningowy
10 miecha
5) cel cyklu
masa
6) stosowane już wcześniej suplementy
2 cykle na mono
7) stosowane wcześniej spalacze
brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
2 tygodnie temu skonczylem cykl na mono
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

diete w miare trzymam
11)przewidziane finanse na cykl
400 zł
12) uwagi i sugestie
brak

rozpisz podaz bialka/wegli/tluszczu w diecie.

2 tygodnie to za mala przerwa, poczekaj jeszcze z 4 tygodnie

noo popieram kolegee wyzej , poczekaj trochee , daj organizmowi czasu na regeneracje po cykluu :)