pomoc w treningu i ustalenie treningu na brzuch

Po co ci spalacz ?

Dieta + dobry trening + aero.


https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html


Ankieta to się o planie pomysli.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

El_DreSso

Ejj nie uciekaj

Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-04 19:37:24

jak masz tluszczu na calym Ciele i nie chodzi tylko o oponke na brzuchu to biegaj.. tylko pamietaj o zmianie tempa.. \

Mowilem poczytaj o spalaczu tutaj:
https://www.sfd.pl/suplementy/ 

Ejj to slowo mojej kobitki

Lubie jak to mowi i przedluza ejjjj
Nie no chwile zostaje ,bo mi sie photoshop sciaga to zobacze do czego tu kolega dojdzie

nie wlasnie tluszcz to mam przedewszystkim na brzuchu.. klatka juz coraz lepiej rece tez z nogami spoko tylko wlasnie na brzuchu jest sporo. i chce teraz cos znim zrobic

Mowie Ci poszukaj cwiczen na spalanie fetu!
Plaski brzuch - w chu* tych tematow i cwiczen!

Jak nie tu to wujek google.
Diete prowadzisz?

1922

Ułoż diete albo przynajmniej zdrowo się odzywiaj, ułoż też jakieś FBW najlepiej i ćwicz 2-3x w tygodniu, biegać możesz tylko nie po twardej nawierzchni typu asfalt/kostka brukowa/beton.


mam 170cm wzrostu i waze 175.

Masz sporą nadwagę, chyba, że tam miało być 75

Najpierw ankieta:

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

Dieta:

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Trening:

https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html


Pzdro

Powiedzial co wiedzial
To ja nic juz nie dodaje.. Masz tam chyba wszystko co bedzie Co potrzebne..

Wytrwalości życze!
ELO!

dzieki no 75 :) troche sie pomylilem ;) dzieki za rady pozdr