Przetrenowanie...?

napisał że trenuje fbw, więc powinien rozgrzewać wszystkie stawy i mięśnie. Wg. mnie rozgrzewka na pewno jest słaba ale sama ona nie ma aż takie wpływu na sytuację, przeładowany plan jak chvj

Fbw robie 3x w tygodniu na duze partie 3s na male 2s , wczesniej byl split 2x. Ta rozgrzewke to chyba rzeczywiscie troche zaniedbalem. Tak sie zastanawiam czy to nie od wymuszonych powtorzen w koncowych seiach, ktore sa robione w nienaturalny sposob (np zarzucanie tulowiem, nienaturalne ustawienie lokci przy francuskim) po prostu staralem sie jak najwiecej wyciagnac z kazdego treningu :)

no to sam sobie odpowiedziałeś, za wymuszone powtórzenia łap się jak będziesz miał długi i przemyślany staż, tą metodę się stosuje zresztą okresowo bo zbyt często wykonywana doprowadza do przetrenowania.

Trenowac trzeba umieć staz twój zerowy jak i reszta !!