chyba przetrenowanie :/

...

benek1994

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6100

witam !
prawdopodobnie mam przetrenowane mięśnie

otóż od kilku dni budziłem się po kilka razy w nocy, ostatnio w ogóle nie mogę spać, stresów w życiu codziennym raczej nie mam...

tak normalnie przestałbym ćwiczyć z tydzień, ale jestem na końcówce cyklu nitrobolon 2 i mono, więc chyba lepiej dalej ćwiczyć ?
czy przestać ?
ps. każdą grupę mięśniową ćwicze raz w tygodniu

Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 65886

Jak raz w tygodniu tylko to wątpię by było to spowodowane przetrenowaniem, a jak z dietą?

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

benek1994

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6100

diete trzymam, ale tak... jakby minimalnie :P
aktualnie nie jestem w stanie trzymać dobrej diety na masę ;)
póki co mieszkam z rodzicami i w sumie to oni decydują co jest w lodówce

Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)

...

in_koguto

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 505 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34972

cwicz dalej
tez sie czasem budze w nocy i nie moge zasnac. tylko u mnie pies czesto chrapie i dlatego

...

benek1994

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 291 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 6100

mam nadzieję że to nie żadne przetrenowanie :D

skoro już założyłem temat, to mam pytanie co do mięśni brzucha :P
można je w miare wyrobić, przy treningu masowym ?
moje bf. 12 %
i co jest najlepsze na brzuch ? jakie ćwiczenia, za dobrą odp sog :D

Do ataku ! - krzyknął bohatersko generał spier.dalając w krzaki :)

...

skrzyna12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 508

miałem to samo to nie przetrenowanie rośniesz jeszcze to samo przejdzie po kilku dniach jeszcze

skrzyna12

...

Bykup-na

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 978 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19371

zła dieta = zła jakość snu

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85038

o kratę na brzuchu na masie jest raczej trudno. Oczywiście zależy od tego jaką masę robisz. Inni robią czystą a inni (ja np ;D ) się zalewają ostro i przy tym drugim wariancie to raczej ciężko z widocznymi mięśniami brzucha. Ale jak na wiosnę zrzucisz trochę sadła to się krata pojawi :)

...