Sutki, Lapy

Lat:20
staż: 14 miesięcy
Wzorst: 179
waga: 70
Biceps; 37
Jade na sucho
Jak byście chcieli zebym coś uzupełnił to piszcie



Siema problem nr 1
Miekkie i nabrzmiałe sutki !
GIno na 100% to nie jest bo nie mam nic twardego pod sutem, pasuje pod lipo ale jestem szczupły. Co poradzicie ? oczywiście gdy jest zimno staja sie normalne. Czytałem o tym mnóstwo tematów ale albo przypadek miał nadwage albo gino.

Problem nr 2
łapy, w bicepsie mam 37 cm i na napince wyglada on naprawde nieźle tak jak i triceps, problemem jest reka na "luzie" jest chuda... wyglada jakbym w ogole nie cwiczył na siłowni, jeśli to cos pomoże to przy ćwiczeniach boli mnie nad łokciami i tam reka jest najchudsza.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 70

Wzrost: 179

Cel treningowy: teoretycznie masa

Staż treningowy na słowni: 14 mc

Uprawiane inne sporty: Muay Thai

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, sztanga, hangle, drązek, poręcze

Dieta: zdrowo sie odżywiam, nie pale nie pije.

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

pozwolę się z tym nie zgodzić, niestety nie mam badań naukowych, a jedynie własne obserwacje. Zresztą polecam artykuły p. Ambroziaka.

Mam ten sam problem z lapami i rowniez nie wiem jak sobie z tym poradzic

wklej swoje foto...

ile razy trenujesz MT?

Tak wyglada sutek.

fotek nie mam jak zrobic. MT 3 razy w tygodniu

sutek nie jest moj. wyglada tak samo tyle ze klatka wieksza

a myslisz że ja nie wiem jak wygląda sutek...?

ten sam wzrost też tak mam z łapami a te sutki to genetycznie pewnie też tak mam i mi to nie przeszkadza

Sir_łukasz nie o to mi chodziło, wybacz.
Najwiekszy problem to te łapy... nie da sie jakoś z tym walczyć ?

odswieżam

miales takie czy nabyles to ?

jak nabyles to zjedz do jak najmniejszego BFu i powinn zniknac

od 2 lat na pewno to mam. wcześniej nie zwracałem na to uwagi, tyle ze robie trening na mase... wiec spalanie chyba odpada. poza tym klata mi najtrudniej idzie jak schudne to moze z niej nic nie zostać, zreszta i tak juz jestem szczupły


Co brać podczas redukcji w celu zmniejszenia spadków masy mieśniowej ?

Zmieniony przez - Trebor1555 w dniu 2010-06-01 22:56:55