Shake białkowy

dziś trener na siłowni dał mi rozpiske ćwiczeń ;) postaram się jutro wrzucić ;)

ćwiczenia w innym dziale pozdr

sorka ;q pomyliły mi się zakładki ze stronami ;)

nic się nie stało pozdr

mam pytanie czy jeśli zrezygnuje z drugiego sniadania może się to odbić bardzo na metabolizmie i redukcji tkanki tłuszczowej ? :/ bo mam małe problemy z tym właśnie drugim śniadaniem ;q chyba że macie jakiś inny pomyśl co by dać zamiast tego kuraka i warzyw to chętnie wysłucham :)

Ale czego nie możesz zjeść tego śniadania?

tak mam problemy z zjedzeniem tego xd myślałem żeby właśnie do szkoły zbierać jakiegoś shake ;/ np:płatki owsiane + coś tam + coś tam ^^

Zmieszaj twaróg torchę jogurtu naturalnego orzechy i owcoce.

a jakie owoce byś polecił ?;) a drugie pytanie czy kaszki takie do dzieci są czegoś warte ? xD

kaszki dla dzieci zostawmy dzieciom.
Owoce jagody, truskawki, maliny.