Odpowiedni wiek na suple

Witam wszystkich
Chciałbym zacząć brać jakieś suple ... gdyż jestem chudy i chciałbym nabrać masy ,więc tak... zaczne od moich danych :
Wiek -15 lat (za 1.5 miecha 16 )
Wzrost-183
Waga-66 ;/
Dieta-Jakieś 2000kcal (brakuje 600)
Staż-2.5 miecha
Suple-Tylko spalacze (mój wielki błąd)

Chciałbym kupić któryś z tych supli :
Trec - Creapure + ALA + B1 - 250 g -Jest w sklepie sfd
VitaFit - Wpc protein plus - 750g - -\\-
Mutant Mass - -\\-
Jak sądzicie nic mi nie będzie? czy jeszcze poczekać
POzdrawiam gurq

poczekaj

teraz skup się na jedzeniu

dostarczyć 2tyś kcal nie jest trudno - jeden porządny zestaw w mc`donaldzie

MM albo VitaFit mozesz kupic jak mowisz ze Ci brakuje 600 kcal ( MM w Twoim przypadku lepszy ). Krete odpusc.

tak tak ;p fast foody ;p he dziękuje ale nie skorzystam ;p

MajkelTSW,MM co to takiego ?xD

zapewne mutant mass

jednak cukier z dodatkiem białka nie jest wcale lepszą opcją od fast foodów - które oczywiście były w formie żartu

50g oliwy to ponad 400kcal - 2tyś to naprawdę skromny pułap i nie trzeba się wspomagać odpowiednikami w proszku

eNd_ od tortilli z sałatka zapewne nie ale od HanGUNgerów hotcatów i innego dziadostwa z 10 letniego miesa odgrzewanego 100 razy zapewne tak

w Sumie to wam powiem tak xD nie wiem czy dokładnie jest 2000 kcal bo nigdy nie patrzałem ;p napisze wam co mam do wykorzystania:ryż,jaja,mięso pieczone (tylko raz w tyg)płatki sniadaniowe,mleko,ser,maślanki,i tran z wątroby wieloryba he ;p a rozdzielam to jak się da xD chyba nie muszę wam opisywać jak?

łeee,nie rozumiem jak można pić oliwe;/ przecież to ohyda jest!

End zdecyduj się prosze ;p albo nic albo MM

*gurq

Podsumowując:

1. Zabierz się za jedzenie pełnowartosciowych posilkow: OWsianka, Ryz, Kurczak, Jajka, Ryby, a suple odstaw !
2. Nie masz mozliwosci jedzenia tylu posilkow, ile Ci potrzebne - to zastąp je białkiem, gainerem.