podkręcenie metabolizmu

Witam
na wstępie napiszę moją diete do wglądu i oceny( redukuję się )
ćwiczę 5 razy w tyg i 5 razy areoby po treningu 30 min


1.
100 gr owsianych
50 gr izolatu
20 ml olej lniany

bcaa

trening

bcaa
30 gr vitargo
izolat 40 gr


2.
50 gr ryz brazowy / kasza gryczna kus kus jeczmienia
250 gr kurczaka


3.
50 gr ryz brazowy / kasza gryczna kus kus jeczmienia
250 gr kurczaka

4.
50 gr ryz brazowy / kasza gryczna kus kus jeczmienia
250 gr kurczaka

5.
twarog 200 gr
20 ml oliwy z oliwek

Moje pytanie czy w dzień wolny od treningu ( dajmy na to niedziela )
Mogę do***ać ww i tł tych nie zdrowych ( oczywiście trzymając miche + wszelkie shity )
Chodzi mi o to czy podkręcę swój metabolizm na parę kolejnych dni oraz czy nie będzie to kolidować z redukcją i nie otrzymam efektu odwrotnego do zamierzonego czy zredukowanai się
Pomysł ten dał mi starej daty kulturysta pracujący u mnie na siłownii

Jakie są wasze opinie? Proszę o wpisy tylko doświadczonych w tej dziedzinie
Dzięki za odpowiedzi

W 3, 4 i 5 brakuje ci warzyw, a w 3 i 4 tłuszczy.

Podkręcony metabolizm masz już po paru dniach spożywania posiłków o regularnych porach i w regularnych odstępach.
Po co masz dodawać WW i niezdrowych tłuszczów? Jeśli chodzi ci o jakiś rodzinny obiad to przecież możesz poprosić o niesmażenie czegoś na oleju itp. I cały czas trzymasz bilans.

Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-25 15:14:42

o warzywach zapomniałem napisać ale są jedzone codziennie
Chodzi o to , że jedzenie małej ilości ww i 3manie tak michy spowalnia metabolizm mój drogi kolego . Waga nie chcę spadać a tłuszcz nie chcę się ciąć. Kulturysta który mi to poradził mówił to z autopsji parę dni przed zawodami walił duża porcję ww jadł przez cały dzień to co chciał a w kolejnych kilku dniach uzyskiwał wagę którą potrzebował oczywiście niższa

Chodzi o to , że jedzenie małej ilości ww i 3manie tak michy spowalnia metabolizm mój drogi kolego . Waga nie chcę spadać a tłuszcz nie chcę się ciąć.

Serio? A co powiesz redukującym się na CKD? Np. mi.

Albo udajesz albo łapiesz mnie za słowa
Nie istotne czy jesteś na ckd czy na takiej diecie jak mojej jesz mało kalorii i w pewnym momencie masz zastów gdy dowalisz 2 x tyle tłuszczy co walisz normalnie w następnych dniach będzie miał podkrecony metabolizm - tak wynika z tej teorii której nie stosowałem na sobie.
Proszę , żebyś nie zabierał już zdania w tym temacie zależy mi głownie na wypowiedziach osób które mają coś wspólnego z kulturystyką

podbijam
proszę o wypowiedzi

ladowania sa dobre,ale weglami i na dluzszej redukcji z mocno juz zanizonym bilansem. Tak na dziendobry to nie ma sensu.A juz szczegolnie smieci. Tylko sobie dodajesz KCAL do spalenia.

Bylo juz o tym duzo tematow.