Renata121
ale czy czyste węgle, czy w połączeniu z białkiem, czy osobno węgle + tak jak pisałeś BCAA
...
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
36
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
769
...
giecik
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52628
może połączyć carbo z bcaa w jednej porcji
schemat: posilek przed treningowy ok 2h przed treningiem
30min przed treningiem carbo+BCAA, podczas treningu izotonik, po treningu mix białka i węgli ( jeśli dostarcza odpowiedniej ilosci białka z diety wtedy BCAA odrazu po treningu z odpowiednia porcją carbo która wliczy w bilans) następnie posiłek po treningowy
reszte supli pisalem już wcześniej, co ile i jak
zdr
Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-05-25 14:14:12
schemat: posilek przed treningowy ok 2h przed treningiem
30min przed treningiem carbo+BCAA, podczas treningu izotonik, po treningu mix białka i węgli ( jeśli dostarcza odpowiedniej ilosci białka z diety wtedy BCAA odrazu po treningu z odpowiednia porcją carbo która wliczy w bilans) następnie posiłek po treningowy
reszte supli pisalem już wcześniej, co ile i jak
zdr
Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-05-25 14:14:12
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
