Redukcjaa

Mam 16 lat, waze 57 kg,170 wzrostu.Mam maly brzuszek i chcialbym sie go pozbyc.Chodze juz na silownie poltora miesiaca,cwicze 3 razy w tygodniu(pon-klatka,biceps,sroda-barki,triceps,piatek-plecy,kaptury)I teraz chodzi mi o to czy jeżeli bede regularnie chodzil na silownie jeszcze poltora miesiaca jestem w stanie pozbyc sie tego brzuszka ? Jak powinieniem cwiczyc na silowni aby jak najwiecej zrzucic tluszczu ?

Jeżeli jest taka potrzeba moge wrzucic foto :)

pozdrawiam

Brzuch zrzucisz przez odpowiednia diete i trening aerobowy, a silowni bedzie dobra do zminimalizowania utraty miesni, podczas redukcji.

Zmieniony przez - Gruby17 w dniu 2010-05-24 18:15:37

A nie idzie jakoś na siłowni poprzez trening siłowy ? A co masz na mysli poprzez trening aerobowy ? I czy sa jakes linki do gotowej diety ? bo wql nie lapie tych poradnikow na forum

57 kg przy 170 cm wzrostu ? hmm

Może sobie wmawiasz, że masz brzuch ;) ?

Zapodaj FOTY łatwiej będzie można doradzić

Pozdrawiam

ps. tak jak Gruby napisał, odpowiednia dieta itd.

diete sobie daruj bo za mlody jestes

nie widze nog w planie... a to blad.
i dlaczego masz zamiar chodzic jeszcze tylko 1,5 miecha? sezonowiec?

nie martw sie tym brzuchem! trzymaj sie 10 wskazowek zywieniowych, ogranicz smieci typu slodycze, smazonki, fasty itp, nabierzesz troche masy mniesniowej to wyglad sie zmieni, brzuch na pewno tez troche poleci

Pozdro

Zmieniony przez - clr w dniu 2010-05-24 18:21:27

Ok dajcie chwile na te foty.

A co do sezonowca to nie ale na poczatku lipca jade do Chorwacji i chcialbym jakas wygladac : ) Ale potem oczywiscie dalej bede kontynuowac prace na silowni. pozdrawiam