Ból nadgarstków

Witam,
ćwiczę siłowo od kilku miesięcy i już od dłuższego czasu odczuwam ból nadgarstków (szczególnie lewego). W tym lewym nadgarstku zauważyłem też że taka boczna kostka mi znacznie bardziej odstaje niż w prawym. Ból objawia się nie tylko podczas treningu, ale także podczas wykonywania codziennych czynności przy jakiś szczególnych ruchach z użyciem siły. Może jest to powodem bardzo chudego przedramienia i za słabych mięśni, które jakoś usztywniają te nadgarstki czy coś. Co można by z tym zrobić? Myślałem o zakupie usztywniaczy, ale czy to pomoże?

A ciebie boli jak tylko cwiczysz czy jak sobie wstajesz na drugi dzien?

na drugi dzień też

pewnie namietnie łapska ćwiczysz co?

olej na jakiś czas

i inne cwiczenia przy ktorych boli

pozniej zacznij od mniejszych kg ucząc sie trzymania sztangi, jak tu:
https://www.sfd.pl/Właściwa_technika,kryje_się_w_dłoni!-t538998.html

no i nie walcz o kg w uginaniach

i nie dopuszczaj zeby wykrecało w wyciskach


oraz

nie ten dział!

tak myślałem, że nie ten dział ale widzialem podobne tematy tu to napisalem

ja już od jakiś 2 miesięcy nie ćwiczę z obciążeniem (wtedy też mnie bolały), a zacząłem trening bez sprzętu w domowych warunkach (różne rodzaje pompek, podciąganie na drążku itp.)