Co z tym brzuchem !

Siema mam pytanie co do brzucha, czytałem trochę postów na ten temat i robię codziennie brzuch czy to błąd?
Jak będę robił go 3 dni w tyg to wystarczy aby był dobrze umięśniony?
Mięśnie brzucha można spalić jak będzie się codziennie robić i będą przez to mniejsze efekty?



proszę o wypowiedzi i pzdr ;]

codziennie odpada

3x w tyg 3 cwiczenia po 1 na kazdy rejon

i to wystarczy ?

Brzuch ćwiczy 3-4 razy w tygodniu, jeśli masz w czym rzeźbić możesz ćwiczyć częściej, bo wtedy na początku najważniejsza będzie redukcja tkanki tłuszczowej, a dopiero po jej spadku będzie Ci ładnie widać kaloryfer, musisz być cierpliwy bo na brzuchu efekty nie są zbyt szybkie.

dzieki ;)