pomoc z odżywkami

witam
chcialem sie dowiedziec jakie suple moge zastosowac jeszcze
po dluzszej przerwie cwicze ponad miesiac dieta jest juz przyszlo okolo 3 kg i koncza mi sie suple.te ktore teraz stosowalem to
bialko olipm pure whey isolate 95
nitro bolon w dni treningowe jeszcze mam
kreatyna firmy trec-skonczyla sie
witaminy takie jak wita min tez sie skonczyla
i omega 3.
co zakupic zeby blo jeszcze lepiej
teraz waze okolo 82 kg.z gory dzieki za pomoc

ile trwa obecnie cykl?

piaty tydzien

jezeli czujesz jeszcze, ze mozesz cos z niego wyciagnac to dokup mono i pociagnij jeszcze z 2-3 tygodnie.

a witaminy moge dalej jesc tzn Vita min czy musze tez jakas przerwe zrobic?a co jezeli czuje ze nie wiem czy cos z tego wyciagne.moze na wszelki wypadek cos dokupic kaske mam:)

witaminy jak najbardziej.

no ale nie odpowiedzialem na moje pytanie czy kupic cos jeszcze moze jakis gainer moze jeszcze cos innego??????????????

a diete masz?

tak mam przeciez pisalem

to skad to pytanie o gainera?
jakbys mial diete to bys wiedzial czy go potrzebujesz.

ja ci radze wykoncz te resztki jeszcze tydzien pocwicz i zrob przerwe. nie oplaca sie tego ciagnac