PODSTAWOWE ELEMENTY TRENINGU!!!!DLA POCZATKUJĄCYCH!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 18005

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

zrob tydzien przerwy, lub nawet dwa a potem wejdź na FBW/najpierw dość lekko a z biegiem czasu coraz ciężej/..

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6514 Napisanych postów 62305 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777700

LUX artykuł bardzo mi się podoba SOG poszedł
Dobrze że go ktoś odświeżył
PS.Trzeba by pomyśleć żeby go podwiesić w TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-30 20:21:55

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

morandi

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 122 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 779

na czerwone i białe czy tam szybko czy wolno kurczliwe zamiast sredniej liczby powtorzen czyli np 8 nie może sobie taki początkujący ziomal strzelic najpierw 15 powtorzen a w drugiej serii np 6 ??

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

w seriach dochodzących robi się więcej powt.; tu chodzi raczej o tzw. serie robocze- wtedy zależnie od celu ustalamy właściwą ilość- tu np. 8.

...

Ximishe

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 767

Bardzo ladne... Zamierzam w nastepnym tygodniu kupic sobie Gainer Waidera, kreatyne + Shock theraphy i zastosowac trening silowy..

Ten artykul mi duzo pomugl.

dziekuje

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat