PODSTAWOWE ELEMENTY TRENINGU!!!!DLA POCZATKUJĄCYCH!

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 19146

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

zrob tydzien przerwy, lub nawet dwa a potem wejdź na FBW/najpierw dość lekko a z biegiem czasu coraz ciężej/..

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

LUX artykuł bardzo mi się podoba SOG poszedł
Dobrze że go ktoś odświeżył
PS.Trzeba by pomyśleć żeby go podwiesić w TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

pozdro

Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-30 20:21:55

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

morandi

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 122 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 779

na czerwone i białe czy tam szybko czy wolno kurczliwe zamiast sredniej liczby powtorzen czyli np 8 nie może sobie taki początkujący ziomal strzelic najpierw 15 powtorzen a w drugiej serii np 6 ??

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

w seriach dochodzących robi się więcej powt.; tu chodzi raczej o tzw. serie robocze- wtedy zależnie od celu ustalamy właściwą ilość- tu np. 8.

...

Ximishe

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 76 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 767

Bardzo ladne... Zamierzam w nastepnym tygodniu kupic sobie Gainer Waidera, kreatyne + Shock theraphy i zastosowac trening silowy..

Ten artykul mi duzo pomugl.

dziekuje

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat