efekty

a raczej ich brak. cwicze ponad 10 miesiecy, ale jak na ten okres wydaje i sie ze jest za słabo, majac na uwadze innych uzytkownow siłowni moje efekty sa słabsze niz ich. staram sie czesto zmieniac trening( od ok miesiaca kazdy trening inny) brałem raz kreatyne(cell pump + mutnat mass) kazdy miesien raz w tygodniu ok 10-15 seri na dany miesien.nie wiem co jest, inni "rosna" a ja ledwo co.(cwicze z sasiadem-podobne odczucia.) sprzet jest ok- wyciag ławka sztangi hantelki duzo obciazenia itd. (mam 16 lat) z gory dziekuje za pomoc
pozdrawiam:)

dziękuje bardzo za rady i wyrozumiałośc. mam nadzieje ze bedzie lepiej(efekty są [przez ponad rok ok 30 kg wiecej na klate i 3-4 cm bic.]) ale mam patrzac na "kolegow z sasiedztwa" jestem lekko zniesmaczony. postaram sie wiecej jesc po konsultacji z kolega pomagajacym podrzucac moje "piękne" doszlismy do wniosku ze z treningu moglismy wyciskac troszke wiecej(wiecej ciezaru(oczywiscie przy dobre technice) jak i o 2-3 serie wiecej(to takich przymyslen zmusił nas ostatnio trening kiedy dorzucilismy 3 kg i szło, oczywiscie wczesniej czytajac wasze sugestje.) jeszcze raz bardzo dziękuje za pomoc. mam nadzieje ze za rok/2 bede miał z czym sie pokazac na tym przydatnym forum

co do formy treningu- jest poprawny- wiele osob ze mna go ustala itd. z tym raczej nie ma problemu.

a dieta jest ?

No jak niemasz diety to sie nie dziw ze nie rosniesz;d Sam trening to nie wszystko:D
,,pokaż mi co jesz a powiem Ci ile wart jest Twój trening"

czemu poczułem się że jest tu więcej fanów johnnego (czyt. patrz avatar) B

Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-22 22:59:51

diate? niby jakas wysokobiałkowa. porównouje efekty z kolegami majacymi podobna diete( taka nie bardzo) i podone predyspozycje. niby wszystko to samo a jednak nie jestem zadowolony.

niby... kazdy ma diete ułożyć pod siebie samego a nie jeść to co koledzy ;] idź do działu odżywianie tam Ci coś na to poradzą, poczytaj dowiesz się podstaw

Najpierw naucz się jeść.

odżywiać bo jeść to każdy umie..

hmm. racja,diata to podstawa itd, lecz jestem na tle zajety,zabiegany itd ze dieta jest ostatnio rzecza o ktorej mysle. wiem duzo lepsze efekty itp, ale raczej trening to przyjemna zabawa. (koledzy tez tak bez diety)

Skoro nie masz diety, to czego oczekujesz od nas pytając się czemu Ci mięśnie nie rosną ?

Cześć, rok temu posadziłem sobie tulipany w ogródku, ale nie miałem nasion. Czemu mi nie urosły ?
Pytanie w tym stylu