Arni z Dudim forme na lato szykują, dziewczyny już pod spódniczkami mokro czują %-)

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Sprzęcik miazga

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

TOYSY

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22083

weźcie na to zagłosujcie :

http://img688.imageshack.us/img688/8161/screenshot003xw.jpg

tutaj: http://demotywatory.pl/kubek

proszę

http://moto-lawyer.blogspot.com/

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Bym zagłosował ale konta nie mam

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11152 Napisanych postów 51608 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

kvrwa nie spałem jeszcze nic

i ostatnio zjadłem jogurcik wczoraj o 17

...

abs33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15081

umnie dieta wyglada teraz tak
1 śniadanie:
Jaja kurze całe: 4sztuki/240g
zielone warzywa

b:26g
t:20
w:1

2 posiłek w szkole
białko Vitafit:40g
orzechy włoskie:30g

b:31
t:23
ww:3

3 przed treningowy
pierś z kurczaka :170g
ryż brązowy 100g

b:37
t:4
ww:68

bezpośrednio po treningu jabłko +40g białka

4 po treningowy
pierś z kurczaka :170g
ryż brązowy 100g

b:37
t:4
ww:68

5
pierś z kurczaka :170g
oliwa z oliwek :20ml
warzywa zielone

b:37
t:22
ww:0

6 przed snem
białko: 40g
oliwa z oliwek 20ml

b:31
t:23
ww:2

http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_kelton_:_-t534770.html

...

abs33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4087 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15081

+ ten tning i jest ogień http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1559

http://www.sfd.pl/Moja_domowa_siłownia_kelton_:_-t534770.html

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Spadam na siłke, Yo

...

TOYSY

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22083

wróciłem z dyski o 5.30 a 9.30 już autem musiałem jechać. ale zdążyłem wytrzeźwieć

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2010-05-16 16:16:10

http://moto-lawyer.blogspot.com/

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Co tam na demotahc mozesz wygrac za ten kubek

...

TOYSY

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4692 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22083

abs33: w tym treningu jest skrót: CM - co to znaczy? bo nie wiem

i jeszcze co to znaczy:

 Użyj tempa 40X0 dla serii z 6 powt; tempa 20X0 dla serii 12 powt; i tempa 10X0 dla serii 25 powt.

i jak robić te ćwiczenia: jedno ćwiczenie - 3 serie i potem kolejne ćwiczenie 3 serie? czy: jedno ćwiczenie i jedna seria i następne ćwiczenie jedna seria, a potem to powtórzyć 3 razy?

________

Lukassz: nie wygram bo mam za mało głosów. ale kolś który wygra ma 500 zł, 20 kubków z jego projektem i jego projekt trafia do produkcji (z nazwiskiem autora)
trochę firma na kiimś takim zarobi... no ale

- no i oczywiście najwięcej głosów mają projekty z półnagimi laskami...

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2010-05-16 16:25:17

Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2010-05-16 16:28:21

http://moto-lawyer.blogspot.com/

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat