ckd - oliwa i sraczka..

cześć słuchajcie przeszedłem na ckd no i jaja mogę jeść normalnie wszystko ok po.. ale po oliwie 10ml ląduje potem na kiblu i kupa jest rzadka po jakiś 90m

ostatnio jadłem mało tłuszczy tu może być przyczyna już kiedyś waliłem oliwe normlanie poza tym na porcje wale max 10ml

co zrobic? zwiekszyc warzywa porcje kurczaka w posilku? i na koncu walnac moze oliwe?

troche boje sie o katabolizm bo jak wysram cala oliwe to lipa troche

no i dodam, ze czuje takie traktory na watrobie po oliwie :/ to samo w sumie po orzechach wloskich mialem za to jaja normalnie wchodza i jest git

Zmieniony przez - osca123 w dniu 2010-05-13 14:22:06

Zastanow sie czy CKD jest odpowiednia dla Ciebie. Nie jest to latwa dieta, i raczej przeznaczona dla zaawansowanych. Nalezy tez pamietac, ze to nie tylko dieta a takze system treningowy. Jedno z drugim jest polaczone i bardzo istotne.

a może błonnik dorzucić ?

nie wiem czy źle rozumiałeś jak napisałem "a może zwiększyć warzywa"

ale np. zjadłem 100g fasolki szpragowej ciętej + 30g orzechow i 200g kurczaka i za 90m wysralem wszystko bez problemu no nie wiem czy wszystko

daj sobie czas powoli zwiększaj tłuszcze org przywyknie

ok, juz jest w sumie chyba lepiej ale nie bede nic zakladam z gory

jak szybko wszedles na CKD ? tak sobie po prostu wskoczyles?

walnij brokuly 300g ,kalafior.

tak mysle ze to chyba warzywa ta kupa, wczesniej mialem zaparcia a teraz normalnie jak by wszystko (no nie do konca bo sraczka)

mozliwe ze tluszcz pomaga trawic blonnik ?

Zmieniony przez - osca123 w dniu 2010-05-13 17:25:23

spróbuj jak mówiłem warzywa swoją drogą a tł swoją.

ok, ale mnie już strzela 4x byłem na kiblu dziś w sumie tylko po tych orzechach porządnie tak jest w miarę ok

mogę normalnie jeść 450g brokuł i 450g fasolki, mieści się to w 30g ww czy tyle warzyw moze negatywnie wplynac na ketoze? oczywiscie wiem ze ketoza nie jest potrzebna

ogolem lepiej sie czuje na tluszczach brak spadkow energi itd. stymulanty lepiej dzialaja no i szybkie przygotowanie posilkow

chłopie poczytaj o ketozie ile powinieneś mieć ww a w tabelach zobacz ile te warzywa mają

brokuły mrożone 2.4g węgli na 100g
fasolka szparagowa mrożona około 3.5 węgli na 100g

reszta to błonnik


o co chodzi? ketoza poniżej 30g ale może wystąpić nawet przy 50g przecież