dawkowanie

Witajcie!
Chcę się upewnić, czy dobrze mam rozpisane dawkowanie, gdyż ostatnio zaopatrzyłem się w dużą jak dla mnie ilość odżywek.
Obecnie jestem na redukcji - odpowiednia dieta jest.
Mam do jedzenia:
BCAA (Activlabu)
Massacra
Mono
Multiwitaminy Olimpu
Omega-3
Glucosamina Olimpu

Moja własnoręczna rozpiska wygląda tak(oceńcie czy coś zmienić, jak nie to wystarczy mi krótkie "OK")

Codziennie rano na czczo MONO(5g)
Pół godziny przed treningiem Massacra(1 porcja) + BCAA(10g co daje 5g czystego BCAA)
Zaraz po treningu BCAA 10g
Przy ostatnim posiłku Multiwitamina i Glucosamina
Omega-3 po jednej tabletce do pierwszego, środkowego i ostatniego posiłku.

Z góry dzięki za pomoc

ok.
tylko witaminy daj do sniadania i glukozamine.

Dawkowanie może być.

Co do Massacry to na redukcję raczej tego produktu się nie poleca.

Dlaczego?

Duzo wegli.

dzięki za pomoc, przesunę witaminy i glucosamine na rano.
co do tej massacry to nie mam po prostu nic lepszego w arsenale, wezmę jednak wasze uwagi do głowy jak już nie będzie się dało nic zredukować, ale na razie idzie okey:)
dzięki jeszcze raz, sogi poleciały

jak nie jest to dieta zero carb, to massacre mozna przed treningiem smialo lyknac.