5x5 do oceny :)

Witam chcialbym abyście ocenili mi moj planik 5x5 licze na poprawki :)
poniedzialek

przysiad 5x5
wyciskanie płaska 5x5
wiosłowanie 5x5
uginanie ze sztanga bic 3x5-8
francuskie wyciskanie w staniu 3x5-8

sroda
przysiad 5x5
drązek 5x5
wyciskanie barki 5x5
martwy ciag 5x5

piątek
przysiad 5x5
pompki z nogami wyzej (zamiast skosu bo nie mam) 5x5
wiosłowanie 5x5
łydki 3x10
uginanie sztanga bic 3x8
francuskie tric 3x8

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 62

Wzrost: 168

Cel treningowy: siła i masa

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: obecnie brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

plan ok

ja wiem sa to glownie plany na sile jak myslisz wejdzie mi na tym masa tez?

tak