men_black

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

141

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2010 (21:27)

Data rejestracji 24.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Planik masa do oceny witam chcialbym abyście ocenili moj plan na mase :) wracam po przerwie do cwiczen . poniedzialek klatka wyciskanie hantli 10,10,8,8 wyciskanie sztangi plasko 12,10,10, pompki z nogami wyzej 3 s. rozpietki 3 x 10 przenoszenia 3 x	3	2010-05-22 18:16
Trening dla początkujących	5x5 do oceny :) witam chcialbym abyście ocenili mi moj planik 5x5 licze na poprawki :) poniedzialek przysiad 5x5 wyciskanie płaska 5x5 wiosłowanie 5x5 uginanie ze sztanga bic 3x5-8 francuskie wyciskanie w staniu 3x5-8 sroda przysiad 5x5 drązek	3	2010-05-08 18:43
Trening dla początkujących	Masowka do oceny ; ) witam mam dla was moj plan do oceny teraz dotknal mnie problem z zastojem lap wiec postanowilem zmienic co nie co : ) oczywiscie teraz przerwa od cwiczen i od nowa treningi a o to moj plan :) prosze z gory oceńcie go :) licze na poprawki i uwagi co	0	2010-05-01 11:42
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny :) witam chcialbym abyście ocenil mój trening. priorytety to barki i lapska. niestety dysponuje skromnym sprzętem bo cwicze w domu :) pon klatka: wyciskanie na plaskiej 5 x 8,8,6,6,4 przenoszenia 3 x10 rozpietki 3x	12	2010-02-25 15:09
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny witam . chcialbym abyscie ocenili moj plan na mase zaznaczam cwicze 3 razy w tygodniu . moimi priorytetami sa barki i lapy ale nie bardzo wiem jak sie za to zabrac ;/ wklejam plan do oceny . z gory dzieki za poprawki;) pon. klatka wyciskanie	9	2010-01-24 10:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Planik masa do oceny	2010-05-23 10:38
Trening dla początkujących	Planik masa do oceny	2010-05-22 21:35
Trening dla początkujących	5x5 do oceny :)	2010-05-08 19:30
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny :)	2010-02-25 18:30
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny :)	2010-02-25 17:40
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny :)	2010-02-25 16:03
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny :)	2010-02-25 15:48
Trening dla początkujących	Trening masowy do oceny :)	2010-02-25 15:41
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny	2010-01-24 16:02
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny	2010-01-24 14:03
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny	2010-01-24 13:47
Trening dla początkujących	Trening masa do oceny	2010-01-24 11:58