abcdabcd77
ja tez mam 170 cm wzrostu :D wez z tricepsa odejmuj po jednej serii zeby było 9 łącznie, na biceps też. młotkowym dobrze. tylko technicznie nienagannie pamietaj aby wszystko wykonywac.
dawaj, nie p******.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
191
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2532
...
men_black
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
141
spoko moge odjac ale ja poprostu jesli robie te 9 serii nie, to ja lapy nie czuje mimo ze robie technicznie dobrze wszystko powoli poprostu brak efektu napompowania miesnia. Kumpel z prawidziwej silki doradzil mi zeby mlotek robisz szybko powtorzenie za powtorzeniem, owszem popmuje sie wszystko ok wtedy ale nie wiem czy to dobrze
Zmieniony przez - men_black w dniu 2010-02-25 18:31:48
Zmieniony przez - men_black w dniu 2010-02-25 18:31:48
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
