dieta białkowa-bieganie

Zawsze tak trochę "na boki" te łydki odstawały ale teraz jeszcze bardziej. Ale zastanawiam się czy to może nie są obrzęki limfatyczne. Muszę się kiedyś przejść do lekarza. A biegać będę dalej-na układ limfatyczny bieganie chyba też powinno pomóc... Czyli po bieganiu owoc a ok. 1,5 godziny później np. twaróg? ale może być półtłusty czy musi być chudy? Naprawdę wielkie dzięki za pomoc

a moze przerzuc sie na rower?
Tylko pieta naciskaj na pedaly a nie palcami.
Wtedy bedziesz miala ruch, a lydki beda odpoczywac.
Poza tym wtedy mozesz wieksza intensywnosc cwiczen. Z tego co tu czesto pisze i nie wiem na ile jest prawda to przy mniejszej intensywnosci spala sie glownie tluszcz, dopiero przy wiekszej spalaja sie tluszcz i miesnie. Byle by te miesnie nie byly uzywane bo wtedy same zabezpieczaja sie przed spalaniem.
Dlatego jeszcze raz rower na pelnych pietach, moze basen?
Silownia tez jest ok. wszystkie miesnie inne cwicz poza lydkami. Organy nieuzywane maleja.

A ja osobiscie te cukry bym sobie darowal.

dogson1 warto udać się do lekarza, bo możliwa jest opcja, że dolega Ci zaburzenie komórek limfatycznych, które jak wiadomo odpowiedzialne są za gospodarke wodną.